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상담이론2024.10.131. 인지행동 상담의 이해 1.1. 인지행동 상담의 기본 원리 인지행동 상담의 기본 원리는 인간이 실제 사건이나 현상보다 그것을 어떻게 이해하고 받아들이는지에 따라 반응이 달라진다는 것이다. 즉, 어떠한 상황에 대해 그릇된 해석이나 관점을 가질 경우 부정적인 심리적 고통을 경험하게 된다는 것이다. 이는 부정적인 생각과 감정이 행동에 영향을 미칠 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지라는 핵심 개념을 바탕으로 한다. 인지행동 상담이론은 비합리적인 신념이나 부정적인 태도와 같은 인지적 왜곡을 식별하고 이에 대응하여 관련 행동을 수정함으로...2024.10.13
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심리학에게 묻다2024.11.271. 서론 1.1. 마음 트레이닝의 중요성 마음 트레이닝은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 현대인들은 빠르게 변화하는 사회에서 많은 정보와 자극에 노출되어 있고, 이로 인한 불안과 스트레스에 시달리게 된다. 이에 마음 트레이닝은 매우 중요한 의미를 가지게 된다. 첫째, 마음 트레이닝은 감정을 보다 정확하게 인식하고 관리할 수 있게 한다. 현대인들은 복잡한 감정을 느끼지만 이를 제대로 표현하거나 조절하는 데 어려움을 겪는 경우가 많다. 마음 트레이닝을 통해 감정을 척도화하고 명확한 단어로 표현하는...2024.11.27
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내담자의 자존감 회복을 위한 방법2024.11.021. 자존감 회복과 삶에 활력 더하기 1.1. 자존감이란 자존감이란 자신에 대한 평가로, 자신을 높게 또는 낮게 평가하는 정도를 의미한다. 자존감은 크게 자기 효능감, 자기 조절감, 자기 안전감의 세 가지 축으로 구성된다. 자기 효능감은 자신이 얼마나 유능하고 가치 있는 존재라고 생각하는지에 대한 평가이며, 자기 조절감은 자신의 행동과 욕구를 스스로 조절할 수 있다는 느낌을 의미한다. 마지막으로 자기 안전감은 자신이 편안하고 안전하다고 느끼는 정도를 말한다. 이처럼 자존감은 복합적인 심리적 구조로, 개인이 자신에 대해 느끼는 전반...2024.11.02
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대인감정 및 행동 탐색 경험 작성2025.01.091. 서론 인간은 사회적 존재로서, 다른 사람들과의 상호작용을 통해 다양한 감정을 경험하고, 그 감정에 기반한 행동을 수행하게 된다. 대인감정은 타인과의 관계에서 발생하는 감정적 반응을 의미하며, 이는 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있다. 대인행동은 이러한 감정에 따른 구체적인 행동을 지칭하며, 그 결과는 관계의 질에 직접적인 영향을 미친다. 이러한 감정과 행동은 우리의 일상 생활에서 매우 중요한 역할을 하며, 그로 인해 우리는 타인과의 관계를 형성하고 유지하게 된다. 대인관계에서 발생하는 감정과 행동은 우리의 삶의 질에 깊이 ...2025.01.09
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심리학에게 묻다2024.11.241. 서론 1.1. 마음챙김의 중요성 마음챙김은 현대인들에게 더욱 중요해지고 있다. 빠르게 변화하는 21세기 사회에서 불안과 걱정 없이 평화로운 삶을 영위하기는 쉽지 않기 때문이다. 특히 정보와 이미지의 공유가 자유로워지면서 불안의 요소가 더욱 다양해졌다. 또한 코로나19와 같은 전염병의 확산으로 인한 생활제약과 코로나블루와 같은 후유증으로 인해 전문가들은 현대 사회에서 정신건강을 관리하는 것의 중요성을 강조하고 있다. 그러나 불안감, 슬픔, 우울감과 같은 부정적인 감정은 인간이 생존하고 적응할 수 있게 도와주는 감정이기도 하...2024.11.24
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심리학에게 묻다 마음트레이닝2024.11.191. 서론 1.1. 마음 트레이닝의 필요성 마음 트레이닝의 필요성은 마음 자체가 감정, 사고, 의지 등 복잡한 요소로 구성되어 있기 때문이다. 이러한 마음을 효과적으로 관리하고 조절할 수 있다는 것은 곧 자신을 조절할 수 있다는 것을 의미한다. 즉, 마음 트레이닝은 자신에 대한 이해와 통제력을 높이는 데 도움을 준다. 특히 현대인들은 빠르게 변화하는 환경과 높은 스트레스에 시달리면서 자신의 마음을 관리하기 어려워하는 경우가 많다. 감정의 기복이 심하거나 부정적인 사고에 빠져 있는 등 마음의 건강이 악화되는 경우가 늘어나고 있다...2024.11.19
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정신간호학 인사이드아웃2025.04.301. 영화 '인사이드 아웃'에 대한 이해 1.1. 영화 개요 및 캐릭터 소개 애니메이션 영화 <인사이드 아웃>은 11살 소녀 라일리의 마음속에 존재하는 다섯 가지 감정 캐릭터들의 이야기이다. 기쁨, 슬픔, 소심, 까칠, 버럭 이렇게 다섯 명의 감정들이 라일리의 감정 본부에서 그녀의 생각과 행동을 관장한다. 라일리가 경험하는 기억들은 각 감정에 해당하는 색깔의 구슬로 만들어져 보관된다. 이 중 가장 중요한 핵심 기억들은 라일리의 성격과 정체성을 이루는 토대가 된다. 엄마, 아빠의 감정 본부도 등장하는데, 이들은 보다 성숙하고 체계...2025.04.30
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소비와 관련된 활동에서 느꼈던 감정과 기분이 소비과정에 미치는 영향2025.04.281. 서론 1.1. 소비자 행동과 감성의 관계 소비자들은 제품 또는 서비스를 구매하는 과정에서 다양한 감정과 기분을 경험하게 된다. 소비자의 구매결정은 제품이나 서비스가 제공하는 기능적 효용뿐만 아니라, 구매 경험에서 느끼는 감성적 가치에 의해 크게 영향받는다. 특히 감각적 자극인 제품의 향은 소비자의 감정과 직접적으로 연결되어, 구매 욕구를 자극하고 브랜드에 대한 호감도를 높이는 핵심 요인으로 작용한다. 예를 들어, 상쾌한 향을 맡으면 활기찬 기분이 드는 등 향이 소비자의 감정을 즉각적으로 자극하여 긍정적인 제품 경험으로 이어지...2025.04.28
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엘리스의 REBT이론의 개념을 설명하고 ABCDE이론을 통해 부정적 정서적 행동의 결과가 나타날 때 긍정적 정서적 결과로 수정하기 위한 방법을 사례를 들어 서술하시오2025.05.191. 서론 1.1. REBT(합리적 정서 행동치료) 이론 개요 REBT(합리적 정서 행동치료)는 엘리스가 개발한 심리치료 이론으로, 인간의 문제는 자신의 생각에 기인하며, 부정적인 생각이 부정적인 감정과 행동을 유발한다는 것을 강조한다. REBT의 핵심 개념은 ABC 모델로 요약되며, A는 활성화 사건, B는 그에 대한 개인의 불필요한 또는 부정적인 생각, C는 그 생각으로 인해 느끼는 부정적인 감정을 의미한다. REBT는 이러한 비합리적 신념을 D(반박)를 통해 논박하고, E(효과적인 새로운 신념)를 형성하여 긍정적인 변화를 이...2025.05.19