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영양2024.09.111. 영양과 건강 1.1. 주영양소와 부영양소 1.1.1. 주영양소의 의의 및 대사과정 주영양소는 인체가 생존하고 건강을 유지하는데 필수적인 영양소들이다. 주영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방이 포함된다. 이들은 생체의 주요 에너지원으로 작용하며, 각각 독특한 화학적 구조와 생리적 특성을 가지고 있다. 탄수화물은 포도당, 과당, 말토스 등의 단당류와 이들이 결합한 이당류, 다당류 등을 포함한다. 탄수화물은 체내에서 주요 에너지원으로 이용되며, 당내성 유지, 신경전달물질 합성, 지방합성 등에 관여한다. 탄수화물은 1g당 4kca...2024.09.11
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노화를 늦추기 위한 자신만의 식단과 운동법2024.11.031. 느리게 나이 드는 습관 1.1. 노인 건강 안내서 노인 건강 안내서는 노화의 결과인 노인의 건강을 관리하는 방법에 대해 설명하고 있다. 세월을 따라 자연스럽게 몸이 성장하고 노화되는 과정은 피할 수 없지만, 기왕이면 노화 속도를 늦추고 건강한 노년을 보내고 싶은 것이 누구나의 바람이다. 이를 위해 다양한 방법의 건강관리를 실천하고 있지만, 건강한 생활습관 구축이 가장 중요하다고 한다. 건강한 생활습관에는 금연, 적정 체중 유지, 충분한 신체활동, 절주, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면 등이 포함된다. 이 중에서도 신체활동, ...2024.11.03
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탄음식과 암2025.05.091. 서론 건강과 건강한 삶에 대한 관심은 점차 증대되고 있다. 식생활에서 나타나는 개인의 기호나 식습관은 여러 요인에 의해 영향을 받는다. 개인의 식생활에 영향을 미치는 요인은 다양하다. 개인의 자연적인 요인을 바탕으로 사회적 요인과 경제적 요인 등 다양한 요인들이 있는데 이는 개인의 생활 및 기질, 그리고 환경이 주요 영향을 미친다. 건강에 대한 정보는 한 시대의 건강 및 식습관 트렌드를 만들기도 한다. 건강에 대한 하나의 정보 또는 주장이 개인, 집단, 사회, 국가 등에 미치는 파급력은 적지 않다. 개인의 건강정보이해 능력이 ...2025.05.09