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감정을 선택하라

저자: 크리스 코트먼|해롤드 시니츠키
독후감: 3건

책소개 부정적 감정에서 긍정적 감정으로 갈아타는 법『감정을 선택하라』는 심리학 상담을 통해 오랜 시간 수많은 환자들을 만나오며 인간의 마음을 작동시키는 10가지 원리에 대한 통찰을 얻은 저자들이 감정에 휘둘리지 않고 감정을 선택할 수 있는 방법을 안내한다. 책은 내가 자신을 스스로 파괴한다거나, 모든...

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감정을 선택하라 독후감

나는 어떤 감정을 느끼며 살고 있나. 음...생각해보면 그리 행복한 감정만을 가지며 살아가는 것은 아닌 듯 하다. 퇴근 후 금요일 저녁과 토요일 아침, 그리고 일요일 이른 오후까지는 나에게 있어 아주 행복하고 편안한 시간이지만, 일요일 저녁 즈음부터는 점점 걱정이 들기 시작하고 일요일 밤 잠이 들기 전에는 스트레스가 상당해진다. 그리고 월요일 출근하여 화요일, 수요일은 적지 않은 스트레스를 받다 목요일 즈음부터 다시 조금씩 희망이 생기기 시작하고 금요일 퇴근 후에 가장 큰 행복을 느끼게 된다. 이 감정들의 무한한 반복이 현재 나의 삶이다. 즉, 일요일 저녁~ 수요일 밤= 스트레스 최고치 목요일 저녁~금요일 이른 오후 = 완화되는 스트레스 금요일 저녁~일요일 이른 오후 = 행복 그 자체

독후감/창작| 2023.02.26| 2 페이지| 1,000원| 조회(68)

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[A+ 독후감, 초깔끔] 감정을 선택하라(크리스 코트먼 저, 부제 우리는 왜 감정에 통제를 당할까, 선택할 수는 없을까)

이 세상에 모든 사람들은 감정을 가지고 있다. 기쁨, 슬픔, 분노, 우울, 짜증 등 다양한 감정을 가지고 그 감정을 느끼지만 정작 우리는 감정에 대부분 휘둘리기만 할 뿐 감정을 선택하는 방법을 잘 알지 못한다. 나는 지금까지 살아오면서 스스로 감정을 선택해 본적은 없다. 학교 생활이나 군대 생활에서도 갑자기 기뻐지거나 우울해지거나 화가 나거나 하는 등 감정이 나를 통제했던 적이 많았다. 그리고 통제가 끝난 후에는 그때 내가 왜 그랬는지 이해가 안되는 상황이 많이 있었다.

독후감/창작| 2021.10.17| 2 페이지| 1,500원| 조회(90)

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감정을 선택하라 크리스 코트먼 해롤드 시니츠키 독후감 감상문 서평

감정을 선택하는 것이 가능할까? 감정이라는 것은 자극에 대한 반응으로 생기는 것이다. 따라서 부정적 감정을 일으키는 자극에 대해서는 반응하지 않고, 긍정적인 감정을 일으키는 자극에 대해서만 반응해야 한다. 그런데 티벳의 정신적 지주 달라이라마도 감정이 일어나는 것을 막기 힘들다고 말한 바 있다. 즉, 나의 의지와 상관없이 일어나는 것이 감정이라는 대상이다. 그러나 그 감정에 대한 태도는 나의 의지에 의해 선택할 수 있다. 이 책에서 심리학자인 저자 크리스 코트먼과 해롤드 시니츠키가 전하려는 메시지도 이와 다르지 않을 것이다. 처음 질문에 대한 답은 가능하다는 것이다. 왜냐하면 감정은 나 자신이 아니기 때이다. 감정은 그저 내 집에 찾아오는 손님처럼 잠시 머물다가 내 몸에서 떠나 다시 제 갈 길로 떠날 존재다. 그러므로 나를 찾아온 감정이라는 손님을 보기 싫다고, 문전박대할 일은 아니다. 이 손님은 청개구리 같아서 억지로 내몰면 더 눌러 않는 괴팍한 성격의 소유자다. 특히 부정적 감정의 경우에는 더욱 그렇다.

독후감/창작| 2016.06.07| 2 페이지| 2,000원| 조회(290)

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