책소개
하버드 대학 졸업생들과 최근 뇌과학을 통해 밝혀진 성공하고 행복한 삶의 공통점은 ‘운동, 건강한 인간관계, 감사의 마음, 선행’ 등이라고 한다. 최성애 박사가 40년 동안 실천해온 행복일기가 바로 이 요소들이다. 저자는 『행복일기: 기초편』에서 그 행복의 비결을 들려준다.
이 책을 읽고 나서, 행복에 대한 새로운 시각을 얻게 되었다. 우리가 행복하고 성공적인 삶을 살기 위해서는 단순히 외부적인 성취나 물질적인 풍요로움만을 추구하는 것이 아니라, 내적인 삶의 질과 만족도를 중요시해야 한다는 것을 깨달았다. 하버드 대학 졸업생들의 추적연구와 긍정심리학의 연구를 통해 성공하고 행복한 삶의 공통점이 운동, 건강한 인간관계, 감사의 마음, 선행 등이라는 것을 알게 되었다. 이러한 요소들이 행복과 만족을 더욱 높이는 데 결정적인 역할을 한다는 사실에 놀라움을 금치 못했다.
하지만 그 중에서도 가장 놀라운 사실은 최성애 박사의 40년간의 연구를 바탕으로 한 행복일기가 이러한 요소들로 구성되어 있다는 것이었다. 행복일기는 운동, 다행, 감사, 선행, 감정 등 다섯 가지 세부 일기로 나누어지는데, 이를 매일 꾸준히 쓰면 우리의 머릿속에 긍정적인 사고의 회로가 형성되고, 자기-알아차림이 높아져 스트레스를 더욱 쉽게 이겨낼 수 있다고 한다.
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