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인생을 결정짓는 내 안의 감정 패턴 (당신도 감정을 다룰 수 있습니다)

저자: 황시투안
독후감: 1건

책소개 10만 수강생의 삶을 변화시킨 심리학자의 마음 성장 수업 우리가 매번 고난을 겪는 이유는 익숙한 삶의 패턴과 관련이 있다 감정 패턴, 사고 패턴, 관계 패턴을 돌아보고 나를 힘들게 하는 익숙한 삶의 패턴을 바꿔보자 우리 내면에 패턴이 존재한다는 사실을 알고 있는가? 당신은 살면서 때때로 반복되는 비슷한 문제에 직면한다는 사실을 인지한 적이 있을 것이다. 그 이유는 바로 인생 패턴과 관련이 있다. 인간 내면의 고통, 혼란, 실망 그리고 피로 등은 모두 신념과 깊은 연관이 있기 때문이다. 인생을 살아오며 신념을 바탕으로 형성된 ‘성격’이나 ‘습관’이 우리의 행동과 선택에 큰 영향을 미치고, 문제를 해결함에 있어 결정적인 솔루션을 제시한다. 저자는 ‘인생 소프트웨어 업그레이드’ 심리 수업을 진행하면서 다양한 삶의 난제와 어려움에 직면한 사람들을 만났다. 그가 하는 일은 사람들에게 발생한 일의 이면에 있는 진실을 보여 주는 것이다. 10만 명이 넘는 수강생들이 자신들이 겪는 어려움 이면의 패턴을 발견하고 나서 새로운 삶을 찾았고, 그로 인해 답답한 삶이 개선되었다. 삶의 패턴이란 우리 삶에 끊임없이 반복되는 그 사람의 고유한 행동이나 생각, 정서적 반응 등을 포괄하여 이르는 말이다. 거기에는 감정 패턴, 사고 패턴, 관계 패턴 등이 있다. 이 책은 문제에 반복적으로 반응하는 자신의 패턴을 들여다보고 무엇이 어떻게 달라져야 하는지 보여 준다. 저자는 이 책에서 그간 상담한 실제 사례를 들어 설명한다. 또 각 사례의 심도 있는 분석과 검토를 통해 자신의 내면에 있는 패턴이 어떠한지 탐구하고 알아볼 수 있게 돕는다. 그러면서 자연스럽게 ‘인생 소프트웨어 업그레이드’ 과정으로 안내한다. 뜻대로 되지 않는 인생과 불공평한 운명에 대해 불평할 때면, 스스로에게 물어보자. “나는 어쩌다가 지금 이 길을 걷게 되었나? 내 안의 어떤 패턴 때문에 세상이 나를 힘들게 하는가?” 이 책에서 각자가 원하는 답을 찾을 수 있을 것이다. 나아가 나답게 행복한 인생을 살아갈 힘을 얻을 수 있을 것이다.

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A+ 서평 인생을 결정짓는 내 안의 감정 패턴을 읽고 나서

우리가 잘 알고 있듯이 사람은 잘 바뀌지 않는다. 그러나 사람 안에 있는 소위 각자의 인생 소프트웨어가 바뀌지 않으면 삶은 계속해서 과거의 패턴을 반복하면서 동일한 실수를 할 것이다. 예를 들어 보자. 어릴 적부터 아버지가 지시하는 대로 순응(順應)하며 살아온 여성이 불편함과 압박감을 느끼지만 결국 아버지에게 의지하게 되거나, 상대를 통제하고 이기려 하는 강한 성격 때문에 상대방에게 이별 통보를 받는 사람이 또 같은 이유로 헤어짐을 반복하게 되는 경우 등이다. 주변 사람들이 조언을 해주고 본인도 같은 실수를 저지르지 않겠다고 몇번씩 다짐해 보지만 개선은 쉽지 않다. 결국 인간이 고난을 겪는 이유는 인생 패턴과 관련이 있으며 이러한 인생패턴을 바꾸는 것이 매우 중요하다. 저자는 인생의 패턴을 바꾸고 인생을 실패에서 성공을 돌리기 위해서는 우선 받아들일 수 있는 자세를 갖추어야 한다고 강조한다. 주위를 돌아보면 현실에 안주하며 자신이 옳다는 것을 증명하는 데 많은 힘을 쏟는 사람이 부지기수이다. 당연히 자신을 받아들이는 것과 만족하며 기뻐하는 것이 나쁜 것은 아니나 중요한 것은 진정으로 자신을 받아들이고 만족하며 기뻐해야 하는 것이다. 저자는 받아들임은 분명 수용과 다르며 만족은 현실에 안주하는 것을 의미하지 않는다고 강조한다. 다시 말해 받아들인다는 것은 과거와 현재의 자신을 관용하고 기쁘게 받아들인다는 의미라는 것을 알아야 한다는 것이다. 더불어 미래에 대해 개방적 자세를 갖추고 미래에 더 나아질 수 있다고 믿는 것이다. 즉 과거의 내가 어떻든 상관없이 나를 받아들이며 좋아하고, 스스로 더 나아지기 위해 하는 노력들을 대견하게 생각하는 것이다. 더불어 만족할 줄 아는 것은 내가 가진 모든 것에 감사하고, 자신에게 주어진 자원을 누리며 그 가치를 드러낼 수 있게 하는 것이다. 만족할 줄 아는 것은 미래에 대한 희망을 품고 주체적으로 살아가는 삶의 자세를 일컫는다.

독후감/창작| 2024.01.01| 9 페이지| 8,900원| 조회(37)

감상문 , 감정 , 감정 패턴

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