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명상에 답이 있다 (뇌를 움직이는 마음의 비밀)

저자: 장현갑
독후감: 2건

책소개 명상개론서의 스테디셀러 <명상에 답이 있다>▼ 쉬운 이론 + 실용적인 명상실습… 현대인에 최적화된, 가장 과학적이고 실용적인 명상입문서 ▼ 휴대폰과 PC로 편리하게 들을 수 있는 큐알코드 제공 ▼ 명상치유계 국내 최고권위자가 쓴 ‘스트레스 많은 한국인을 위한 맞춤 명상서’

10개

명상에 답이 있다(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술하시오.

서론 오늘날 현대사회 건강이 지닌 의미는 단순히 질병의 부재를 뜻하는 것이 아닌, 육체적 및 정신적으로 혹은 사회적으로 완전히 안녕한 상태로 의미하고 있다. 그리고 현재 수 많은 현대인들은 자신의 정신 내적동기나 충동을 최대한 충족시키면서 환경이나 타인의 욕구, 기대와 조화를 이루는 자기조절 장치를 지니고 있다. 때문에 정신기 건강한 사람은 자신의 정신 내부적인 순응상태를 적절하게 유지함과 동시에 자신과 환경 간에도 순응상태를 유지하는 역동적 균형을 유지할 수 있기 때문에, 현대인들의 정신 건강은 매우 중요하다.

독후감/창작| 2023.01.20| 3 페이지| 2,000원| 조회(90)

명상 , 답 , 명상에답
명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.(현대인의 정신건강)

산다는 것은 쉽지 않다. 오죽하면 부처님께서도 ‘일체개고’라 하시며 삶은 괴롭다 하시겠는가. 돈도 벌고, 경쟁하고, 눈치보고, 아쉬운 소리하고, 마음에 안 드는 일도 지켜 봐야할 때가 많다. 어느 시기가 살기 쉬웠겠냐 만은 과거처럼 전쟁은 없어 하루아침에 죽는 일은 없고, 배고픔에 굶주릴 걱정은 없지만 오늘날은 오늘날 나름의 더한 고통 속에 살고 있다. 세상은 하루가 다르게 변하고 그 변화를 따르기 싫다고 변화에 따르지 않고선 뒤처지고 결국 소외되어 사회적 사망선고를 당하게 된다. 실제로 죽는다고 이 모든 고통에서 벗어나는 것도 아니지만 죽을 수도 없고, 그렇다고 참고 살아가기에는 언제까지 그리고 얼마나 더 참아야 할지 몰라 고통은 더욱 심하다.

독후감/창작| 2021.12.07| 3 페이지| 2,000원| 조회(308)

독후감 , 명상 , 명상에 답이 있다