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나는 왜 걱정이 많을까 (걱정하는 습관을 없애는 유쾌한 심리학 수업)

저자: 데이비드 카보넬
독후감: 3건

책소개 『나는 왜 걱정이 많을까』의 저자는 전혀 새로운 치유법을 제안한다. ‘걱정을 없애라’는 잘못된 가르침에서 벗어나 ‘걱정과 제대로 관계 맺는 법’을 가르쳐준다. 걱정과 싸우느라 힘을 빼는 일은 그만 멈추고, 삶에서 진정으로 소중한 것에 몰두하라는 것이다. 먼저 저자는 뇌가 어떻게 불안한 생각의...

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나는 왜 걱정이 많을까 - 독후감

사람은 누구나 일상생활을 통해 고유한 자신만의 삶을 살아나간다. 하지만 그러한 삶 속에서도 자신 앞에 주어진 일에 대해서 크게 개의치 않고 넘어가는 사람이 있는 반면 모든 일에 대해서 걱정하고 불안해하며 스스로가 스트레스를 받는 사람이 있다. 내가 바로 후자의 가까운 사람이기에 이 책을 통해 내가 왜 그런지에 대한 답변을 찾을 수 있을 것 같다고 생각되어 읽게 되었다. 하지만 이런 심리학책은 용어나 문맥이 너무 어려워서 꺼려지기 마련인데 읽기 쉽고 읽으면서 보이기에 즐거운 마음으로 치료한다는 개념으로 읽었다. 이 책은 점점 살기 치열해지는 현재의 “현대인”들을 위한 정신적 선물이다. 그 이유는 각자의 걱정을 누군가에게 이야기하거나 그것에 대해 공감해준다고 해도 시원하게 한순간에 해결해 줄 수 없을 뿐더라 공감을 해준다고 하여도 어딘가 모를 찝찝함.

독후감/창작| 2022.03.09| 2 페이지| 1,000원| 조회(114)

독서록 , 걱정 , 나는 왜 걱정이 많을까?
나는 왜 걱정이 많을까 독서감상문

사소한 일에도 겁먹고 고민을 한다. 특별한 이유 없이 불안하다. 끈질긴 걱정에서 벗어나려고 갖은 애를 써 봐도 아무 소용이 없는가? 이제 그만 걱정은 내려놓고 홀가분하게 살고 싶은가? 불안과 걱정은 삶의 질을 떨어뜨린다. 자신은 물론 자신이 내린 결정을 믿지 못하고 수시로 원인 모를 두려움이 엄습한다. 이 책에서는 통제할 수 없는 걱정, 불안과 싸우고 있는 이들에게 새롭고 효과적인 방법을 제시 하였다. 저자 데이비드 카보넬 박사는 최신 심리학 이론과 오랜 임상실험을 통해 걱정의 본질을 파헤쳤다. 그는 걱정이 왜 그렇게 끈질기게 계속되는지? 걱정을 없애려는 온갖 노력이 왜 먹히지 않는지?을 설명하였다. 걱정이란? 한마디로 뇌의 속임수다. 우리는 위험한 상황이 아닌데도 두려움을 느낀다. 걱정을 피하거나 없애려고 애쓰면 걱정이 더 심해진다. 긍정적인 생각을 하려고 노력해도 슬그머니 올라오는 걱정을 막을 길이 없다. 이 모두가 뇌의 속임수 때문이다.

독후감/창작| 2022.03.02| 1 페이지| 1,000원| 조회(49)

독후감 , 서평 , 독서감상문
[A+ 독후감, 초깔끔] 나는 왜 걱정이 많을까(데이비드 카보넬 저)

'걱정'. 흔히 걱정은 두 가지 경우가 있다. 첫 번째로 부모님이 자식의 미래를 걱정하는 걱정, 친구와 오랜만에 만났을 때 "잘 지냈어?" 라는 인사의 의미를 나타내는 걱정, 오늘 저녁 외식을 갈 때 뭘 먹을지, 친구랑 어디로 여행을 가야 재밌을지 이런 좋은 걱정도 있는 반면 '버스를 타고 가는 도중 교통사고가 나 면 어쩌지?', '부모님께서 갑자기 불치병에 걸리시면 어쩌지?', '내 건강이 급격히 나빠져 죽으면 어쩌지'라는 나쁜 걱정도 있다. 많은 사람들 아니 전 세 계에 있는 사람들의 99.9% 이상은 고민이 있다고 한다. 이 고민이 모두 좋은 상황에서 무엇인가를 선택하거나 행복한 고민이라면 좋겠지만 모두 머리 속에 안 좋거나 불행한 걱정과 불안을 안고 살아간다.

독후감/창작| 2021.10.17| 3 페이지| 1,500원| 조회(91)

독후감 , 운명 , 불안 , 걱정 , 나는 왜 걱정이 많을까 , 데이비드 카보넬