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근육에 힘 좀 빼고 삽시다 (평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기)

저자: 사토 세이지
독후감: 1건

책소개 왜냐하면 지금까지 잘못된 방법으로 근육을 풀어왔기 때문이다. 이 모든 통증은 근육이 오그라들고 딱딱해져서 생기는데, 앞서 말한 방법은 딱딱해진 근육들을 더 수축시키는 잘못된 방법들이다. 아기의 말랑말랑하고 유연한 근육에는 근육통이 생기지 않는다. 성인이 되면서 잘못된 생활습관과 운동으로...

10개

근육에 힘 좀 빼고 삽시다 [독서감상문]

1. 본 도서를 선택한 이유 최근 들어 운동 부족인지 자주 근육이 뭉치고 굳어 간단한 동작을 따라 하면 "근육 풀기"로 어깨 결림, 요통, 근육통을 없애고 어린 아이처럼 유연해지고 말랑말랑한 근육으로 되돌리 수 있다는 책소개를 접하고 나서 이 책을 선택하였다. 갈수록 없어지는 근육과 근력을 키울 수 있는 방법은 무엇이 있나? 고민하던 차에 근육에 힘을 빼고 사는 것이 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법이 될 수 있다 싶어서 이 책에 관심을 갖게 되었다. 사무실에 주로 앉아 있는 시간이 많고 시간을 내서 운동 할 수 있는 여유가 없어 20가지 체조로 몸에 힘이 들어가 경직된 턱, 목, 어깨, 허리, 무릎 등의 근육을 풀어 줄 수 있고, 적은 시간과 맨손으로 몸의 긴장을 완화시킬 수 있고 동작들이 그림으로 표현되어 있어 쉽게 따라 할 수 있을 것 같아 선택하였다. 2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용 1) 핵심 주제 (1) 운동이란? 일반적으로 과격하게 하는 것이란 인식이 자리잡고 있으나, 이책의 내용은 온 몸에 힘을 빼고 부드럽게 최소한의 움직임으로 스트레칭도 아닌 근육을 어떻게 풀어야만 통증이 사라진다는 내용으로 통증없는 몸을 만들어 가는 자세 등을 소개하는 책이다.

독후감/창작| 2020.10.06| 8 페이지| 3,000원| 조회(45)

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