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마인드풀니스 (깨달음으로 가는 실용적인 마음수행 안내서)

저자: 조셉 골드스타인
독후감: 3건

책소개 『마인드풀니스』는 매사추세츠 바(BARRE)에 있는 통찰명상협회(INSIGHT MEDITATION SOCIETY)의 상급 수행자를 위한 수행시설인 포레스트 레퓨지(FOREST REFUGE)에서 행한 강의를 토대로 이루어진 것이다. 특히 독일 출신의 스님인 아날라요가 번역한 염처경(念處經, 四念處經), 다양한 불교 전통과 수많은 스승들의...

10개

마인드풀니스파트3

갑작스런 외부 반응에 따른 뇌의 연대작용 “…강한 충격음에 깨어났다.” -> 고막에 진동음이 울림 청각자극이 뇌의 해마로 보내짐 “해마” : 감정과 정동을 담당하는 대뇌변연계 안에서 기억과 학습에 관여하는 곳 기억의 소재를 모음 “심장박동이 격해졌지만…” -> 편도체의 정보가 간뇌 속에 있는 시상하부로 중계됨 “시상하부” : 자율신경의 작용을 담당 쾌감/불쾌감을 신체 반응으로 강화

독후감/창작| 2019.08.23| 21 페이지| 1,000원| 조회(126)

독후감 , 감상문 , 명상 , 구글 , 마인드풀니스
마인드풀니스파트2

☞ 불확실한 시대에 성과를 내는 9가지 힘 멈춰서서 생각하고 지금까지의 방식을 내려놓는 힘 불확실한 세계를 받아들이고 다시 일어서는 힘 복잡함을 받아들이면서 앞으로 나아가는 힘 모순이나 대립을 그대로 두는 힘 지금 자신에게 일어나고 있는 일을 깨닫게 하는 힘 아무것도 하지 않는 시간속에서 행복을 만드는 힘 행복을 전염시키는 힘 타인을 공감하고 배려하는 힘 지금, 이 순간에 완전히 집중하는 힘

독후감/창작| 2019.08.23| 18 페이지| 1,000원| 조회(57)

독후감 , 감상문 , 명상 , 구글 , 마인드풀니스
Mindfulness 파트1정리

프롤로그 마인드풀니스는 지금 이 순간에 완전히 주의를 집중한 상태, 지금 이 순간에, 평가나 판단과는 무관한 형태로 주의를 의도적으로 집중함으로써 떠오르는 의식상태를 의미한다. <메사추세츠대학교 의과대학원 존 카밧진 박사> 구글 회의실에서 벌어지는 기묘한 광경 구글에서는 일정시간만 되면 회의실로 들어가 자기 방석에 앉아 15분간 명상을한다. 명상을 하는 이유는 마인드풀니스 프로그램 때문이다. 마인드풀니스 프로그램은 구글에서 2007년에 내면검색(Serch Inside Yourself, SIY)이라는 제목으로 시작되었다. 현재 이 프로그램은 구글 사내에서 가장 인기 높은 연수 프로그램이 되었고, 수백 명이 수강 대기자 명단에 이름을 올려놓고 있다.

독후감/창작| 2019.08.23| 10 페이지| 1,000원| 조회(56)

독후감 , 감상문 , 명상 , 구글 , 마인드풀니스