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호흡 혁명 (현대 의학이 놓치고 있는 건강한 삶의 비밀)

저자: 음슈옌
독후감: 1건

책소개 백년 건강을 좌우하는 호흡법! 각종 질병과 고통의 원인은 호흡에 있다 인간은 첫 번째 숨을 들이마시며 생을 시작하고, 마지막 숨을 내뱉으며 생을 마감한다. 이처럼 호흡은 문자 그대로 생명의 근원이자 평생 건강을 결정짓는 요소다. 그러나 한국 특유의 ‘빨리빨리’ 문화 속에서 스트레스와 과로에 시달리는...

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[서평] 호흡 혁명

망치를 들고 있으면, 세계가 못으로 보인다 했다. 저자는 척추전문의인데 호흡법에 대한 조예가 있다. 호흡의 숫자를 줄이고, 아랫배에 힘이 들어가는 호흡을 통해 각종 질병을 예방할 수 있다. 전문가의 지적이니, 실험이라는 증거도 있고, 논리도 있다. 충실히 따라 본다면 결과를 확인할 수 있겠다. 사람 몸은 저마다 다르니 자기 몸에 맞을지는 테스트를 해 봐야 한다. 훈련법이 중요한데, 아이가 하는 호흡을 떠 올려 보면 되겠다. 누워서 발을 의자에 올린다. 90도를 맞추고 흡하고 일시정지, 호한다. 이 비율은 4대 6이 좋겠다. 기마자세를 갖추고 아랫배와 사타귀에 힘을 주서 호흡을 하고, 멈추고 천천히 내쉰다. '기'는 호흡을 뜻하고, '공'은 자세 조절이다. 해서 기공은 호흡 방법이다. 태극권, 요가 등에서 호흡법을 가리킨다. 사랑이 엄마가 마리텔에 나와서 코를 세척하는 방법을 말하면서, 요가에서는 호흡이 제일 중요하다 했다. 코로 숨을 못 쉬면 도로묵이니, 코 세척부터 이야기한 모양이다. 해서 약국에서 코 세척기를 샀다. 정수한 물에 타서 하라고 하는 염화나트륨도 구입을 했다. 저녁마다 코세척을 하고 잠을 잔다.

독후감/창작| 2019.06.03| 3 페이지| 1,000원| 조회(64)

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