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칭찬일기 (나를 치유하는 14일의 여행)

저자: 데즈카 치사코
독후감: 1건

책소개 당신의 꿈을 이루어 주는 하루 3분의 마법!나를 치유하는 14일의 여행『칭찬일기』. '자기존중 실천협회'를 설립하고 자존감을 북돋아주는 트레이너로 일본 전역에서 활발히 활동하고 있는 저자 데즈카 치사코가 한없이 작아지는 독자들을 위로할 수 있는 가장 쉽고 효과적인 방법을 소개한다. 바로, 스스로를...

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[독후감] 나를 치유하는 14일의 여행 칭찬일기 - 데즈카 치사코 지음

‘칭찬일기’라는 책을 고르게 된 이유는 다른 책들은 도서관에서 이미 대출중이였고, 마음을 힐링 할 수 있는 도서를 찾는 도중에 칭찬일기라는 것을 발견하게 되었고, 일기를 쓰고 있기 때문에 앞으로 일기를 쓸 때 참고하면은 좋을 것 같아서 선택하게 되었습니다. 책 본론으로 들어가겠습니다. 1장 칭찬에는 어떤 힘이 있을까? 최근 뇌과학 연구에 따르면 ‘칭찬언어’를 들으면 ‘식욕’이나 ‘성욕’을 만족시켰을 때와 마찬가지로 기쁨을 느끼는 뇌영역이 자극된다고 합니다. 뇌가 ‘칭찬언어’를 자극으로 받아들이면서 호르몬 분비가 증가하고 기분이 안정되는 한편, 활기가 샘솟기 때문에 부정적인 생각이 사라지는 것입니다. 또한 스스로 칭찬해도 ‘뇌가 기뻐하는 효과’는 똑같습니다. 뇌는 언어에 반응하기 때문이죠. 게다가 남에게 칭찬을 받을 때 얻지 못하는 플러스알파 효과도 있습니다. 자신의 좋은 점을 찾아내는 습관이 남의 장점도 잘 발견하고 친찬할 수 있게 됩니다.

독후감/창작| 2019.02.15| 2 페이지| 1,000원| 조회(62)

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