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내 몸을 비워야 내가 산다 (한의사 이우재의 한방 다이어트 에세이)

저자: 이우재
독후감: 1건

책소개 건강하고 아름답게 다시 태어나기 위해 '내 몸을 비우기'로 결심했다 『내 몸을 비워야 내가 산다』는 건강과 다이어트에 관한 SNS 한방상담으로도 유명한... 그래서 환자들의 다양한 고민을 해결한 사례를 바탕으로 ‘몸 비우기’ ‘피부 비우기’ ‘습관 비우기’ ‘마음 비우기’에 관해 다루고 있다. 독자들은...

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[독후감] 내 몸을 비워야 내가 산다를 읽고.

저자는 물을 자주 마시는 것, 특히 찬물을 많이 마시는 것을 굉장히 안 좋다고 한다. 위에서 사용해야 할 소화효소나 진액같은 것들이 모두 씻겨나간다고 한다. 배는 차갑게 하면 안되므로 음료는 무조건 따뜻한 것으로 마시는게 좋다고 한다. 나도 찬 음료를 별로 좋아하지 않는터라 상온의 물이나 뜨거운 물에 찬물을 반반 섞어 마시는 걸 즐긴다. 그래서인지는 모르겠지만 배탈도 잘 안나는 편이고(먹는 것에 비해), 배도 날씬한 편이다(역시 먹는 것에 비해) 몸의 노폐물을 빼는 방법으로 사우나를 추천하신다. 얼굴을 수건으로 두겹 감싸고(나도 알아요) 배를 뜨거운 김 나오는 쪽으로 향해선다.(우리 엄마도 그렇게 하심) 1장 몸 비우기는 찬물 마시지 말고, 밥 따로 물 따로(밥 먹을 때 물 마시지 말 것, 식전/식후 30분 이내 물 마시지 말 것) 사우나 자주 하면 되는 것으로 결론. 그리고 중요한 것! 밥은 50번 이상 꼭꼭 씹어먹는다. (우리가 초등학교 때 다 배운 얘기입니다…)

독후감/창작| 2017.10.04| 4 페이지| 1,000원| 조회(96)

한의학 , 독후감 , 다이어트 , 감상문 , 비움 , 내 몸을 비워야 내가 산다 , 이우재 저

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