1. 운동 실행 계획과 운동 일지 나는 회사 내에 있는 헬스장을 이용하여 운동을 했다. 오전에 근무하기 전에 미리 출근하여 헬스장을 이용했다. 근무 도중에 헬스장을 이용하면 중간에 한 번 씻어야 해서 시간이 더 오래 걸려 근무 시작 전에 운동을 하는게 낫겠다고 생각했다. 그래서 회사를 나가는 주5일 동안 매일 아침 7시 30분에 시작해서 30분씩 헬스를 했다. 유산소 운동과 무산소 운동을 골고루 했으며, 운동이 끝난 후에는 사내 샤워실을 이용하여 샤워를 한 다음 근무 시작 준비를 했다. 2. 운동을 통해 일어난 변화 운동을 한 다음...