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행동요법 보고서2025.01.201. 근육이완 요법 근육긴장은 불안하거나 긴장할 때 즉 공황 상태일 때 나타나는 현상이며 불안을 회피하거나 대처하는 행동방법이다. 신체의 주요긴장을 풀고 증상에 대해 객관적인 집중을 하며 긴장에 대해 유발된 근육긴장과 신체감각과 이완에 유발된 신체감각을 구분하여 신속한 이완 기술을 사용할 수 있다. 수련생에 설명에 잘 따라하지만 실제상황에서는 적용하지 못하는 모습임. 평소 근육이완요법을 통해 신체가 긴장과 이완의 차이를 인식하도록 많은 연습이 필요해 보인다. 2. 호흡조절 훈련 공황장애의 50-60%는 과호흡을 보이며 과호흡은 공황...2025.01.20
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스쿼트 및 하체 교육자료2025.01.171. 스쿼트 스쿼트는 파워와 덩치를 키울 수 있는 최고의 수단이지만, 중량이 올라갈수록 뇌, 수면, 심리에 영향을 줄 수 있다. 바 위치에 따라 다른 근육을 자극할 수 있으며, 힙 드라이브가 중요하다. 스쿼트 자세에서 시선, 발 위치, 그립 등을 조절하여 효과적으로 운동할 수 있다. 2. 풀 스쿼트 풀 스쿼트는 스트렝스를 향상시키고 무릎의 안정성을 높이는 안전한 하체 운동이다. 무릎 전후방 균형을 이루며 십자인대를 안정시킨다. 3. 레그 프레스 레그 프레스는 스쿼트보다 허리에 가해지는 부하가 적어 무거운 무게로 운동할 수 있다. 발...2025.01.17
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COPD 간호과정 진단3개 A+보장2025.05.091. 폐의 기능 폐는 공기 중의 산소를 혈액 속으로 들어오게 하고, 혈액 속의 이산화탄소를 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 숨을 들이마시면 코로 들어온 공기는 인두, 후두, 기관, 기관지를 거쳐 폐포에 도달한다. 폐포에서는 확산형성에 의해 혈액 내 이산화탄소와 산소를 교환하게 되고, 산소가 풍부해진 혈액은 순환을 통해 산소를 조직으로 공급하고 이산화탄소는 폐포를 통해 내쉬는 숨으로 몸 밖으로 배출된다. 호흡작용 외에 폐는 호흡에 의해 열을 발산시켜 체온을 조절하고, 호흡을 통한 이산화탄소의 배출로 산과 염기의 평형을 유지하는 역할...2025.05.09
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성인간호학 농흉 케이스 스터디, 성인간호학 Empyema casestudy (성인간호학, 케이스스터니 교수님 극찬, A+보장) 간호진단 2개2025.05.061. 호흡기계 방어기전 점액분비, 섬모운동을하여 Airway(기도)로 Aspiration(흡인)되는 이물질을 붙잡아 밖으로 내보내는 역할. 섬모운동의 감소로 인해 점액의 점성도 증가, 점액분비 증가, 산소부족, dehydration(탈수), 자극물질에 영향을 받게 됨. 계면활성제 생산장애로 인해 Hypoxia(저산소증), pulmonary edema(폐수종), atelectasis(무기폐), pneumonia(폐렴), 이물질 흡인 등이 발생할 수 있음. 대식세포는 해로운 물질과 균을 흡식하여 감염을 예방하는 역할을 함. 2. 폐의 ...2025.05.06
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호흡의 기전과 호흡 조절의 기전2025.01.031. 호흡의 기전 호흡의 기전은 폐에 근육이 없기 때문에 갈비뼈와 횡경막의 작용으로 이루어진다. 흡식은 횡경막이 하강하고 늑골이 올라가면서 가슴의 기압이 낮아져 공기가 폐 속으로 들어가는 능동적인 과정이다. 호식은 흡식 후 근육들이 이완되면서 가슴우리가 축소되어 공기가 밖으로 나가는 수동적인 과정이다. 정상적인 호흡은 분당 16-20회 정도로 이루어진다. 2. 호흡 조절의 기전 호흡 조절은 신경성 조절과 화학적 조절의 두 가지 기전으로 이루어진다. 신경성 조절은 대뇌피질과 연수의 호흡 중추가 호흡근을 조절하는 것이다. 화학적 조절은...2025.01.03
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심장과 호흡기 생리학 개요2025.01.071. 심장의 특성 심장은 특수전도계와 심장근육으로 구성되어 있습니다. 특수전도계는 강하고 율동적이며 규칙적으로 수축하며, 심장근육은 뼈대근육에 비해 수축기간이 길고 수축력은 약하지만 활동전압 전도속도가 빠릅니다. 심장근육 세포의 활동전압은 4단계로 나뉘며, 고원부(2기)가 특징적입니다. 심장의 특수전도계와 심장주기, 심장기능의 조절 및 측정 방법 등이 설명되어 있습니다. 2. 호흡계의 구조와 기능 호흡계는 코부터 허파꽈리까지로 구성되며, 허파꽈리에서 가스교환이 일어납니다. 호흡은 들숨과 날숨으로 이루어지며, 가슴벽과 허파의 탄성력 ...2025.01.07
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호흡 기전과 호흡 조절 기전에 대한 설명2025.01.071. 호흡 기전 호흡 기전은 공기가 외부에서 몸 안으로 들어와 폐포에서 산소와 이산화탄소를 교환하고, 이산화탄소가 몸 밖으로 배출되는 과정을 설명합니다. 흡식과 호식이 반복되며, 정상적인 호흡은 1분에 약 16-20회 정도 이루어집니다. 전폐기량, 1회 환기량, 예비 흡기량, 예비 호기량 등의 폐 용적에 대해 설명하고 있습니다. 2. 호흡 조절 기전 호흡 조절 기전은 신경성 기전과 화학성 기전으로 구분됩니다. 신경성 기전은 뇌간, 특히 연수와 뇌교가 중요하며, 연수의 호흡중추가 기본 호흡주기를 조절합니다. 화학성 기전은 혈액 내 이...2025.01.07
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.031. 명상의 과학적 근거 명상은 우리 뇌가 좌뇌 전전두엽피질을 더욱 활발하게 사용하도록 이끎으로써 긍정적인 생각이 이어질 수 있도록 하고, 이를 통해 코티솔 분비를 낮추는 일을 한다. 코티솔 분비가 낮아지면 자연스럽게 감정적·신체적으로 보다 나은 상황에 놓이게 된다. 뿐안 아니라 명상을 통해 뇌와 폐 등의 신체 내부 일산화탄소 농도까지 낮출 수 있다는 사실이 연구를 통해 드러났다. 2. 호흡명상 호흡명상의 경우, 스스로 자신의 들숨과 날숨에 집중하여 이를 컨트롤함으로써 마음을 비우고 불안을 내려놓으며 보다 편안한 상태에 이를 수 있...2025.05.03
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간호학과 생리학 호흡정리본2025.01.231. 호흡기계 구조물 호흡기계의 주요 구조물인 코와 비강, 인두, 후두, 기관, 기관지와 폐에 대해 설명하고 있습니다. 각 구조물의 기능과 특징을 자세히 기술하고 있습니다. 2. 호흡의 과정 호흡의 목적과 5단계(환기, 외호흡, 호흡기체의 운반, 내호흡, 세포호흡)에 대해 설명하고 있습니다. 특히 환기 과정에서 흡기와 호기의 메커니즘을 자세히 설명하고 있습니다. 3. 가스교환 폐포와 모세혈관 사이에서 일어나는 가스교환 과정을 설명하고 있습니다. 산소와 이산화탄소의 분압 차이에 의한 확산 원리와 이에 따른 가스 운반 과정을 자세히 기...2025.01.23
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호흡기계 대상자 간호2025.05.051. 호흡기관의 기능 호흡기관의 주요 기능은 공기의 이동 통로 역할, 음식물 전달 통로, 기도 보호, 발성, 호흡 등이다. 코와 부비동은 공기의 이동 통로이자 뇌의 과열 방지 역할을 한다. 인두와 후두는 음식물 전달 통로이며, 후두덮개는 음식물이 기관으로 넘어가지 않도록 보호한다. 성대는 발성 기능을 하고, 기관과 기관지는 호흡 시 공기의 이동 통로 역할을 한다. 또한 섬모운동과 점액을 통해 이물질을 제거하는 기능을 한다. 폐포와 모세혈관은 가스 교환을 담당한다. 2. 호흡생리 호흡생리에는 환기, 관류, 기체교환, 폐 순응도, 탄성...2025.05.05
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