1. 중간 믿음 식별하기 치료자는 환자가 중간 믿음을 식별하도록 돕는다. 자동적 사고로 표현된 중간 믿음을 파악하고, 가정의 조건절을 제공하고, 직접적으로 태도나 규칙을 유도하고 하향식 화살법을 사용함으로써 환자의 자동적 사고에서 공통적인 주제를 찾아 환자에 의해 작성된 믿음에 관한 설문지를 검토하여 중간 믿음을 식별할 수 있도록 돕는다. 2. 중간 믿음 수정하기 치료자는 환자가 그 믿음을 얼마나 강하게 믿고 생활에 얼마나 강하고 광범위하게 영향을 미치는지 확인하고 그 믿음이 얼마나 중요한지 결정한다. 치료자는 믿음의 수정시간을 현...

1. 자기탐색과 인지행동치료 자기 반영적 글쓰기를 통해 인지행동치료의 실습을 경험하고 자신에 대한 이해를 높이는 과정을 다룹니다. 자기훈련 실습, 활동과 감정 관찰, 유지 사이클 분석, 사고기록지 작성 등의 실습을 통해 자신의 사고와 행동을 객관적으로 관찰하고 변화를 시도하는 내용이 포함되어 있습니다. 2. 감정 조절과 분노 관리 화를 잘 내는 자신의 특성을 인지하고, 분노 신호를 알아차리며 이를 조절하기 위한 다양한 전략을 모색합니다. 소크라테스식 질문, 행동 실험 등을 통해 부정적 사고와 신념을 평가하고 수정하는 과정을 다룹니다...