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일상의 활력을 주는 주말 산행2025.05.081. 주말 산행 주말 산행은 일상의 스트레스를 해소하고 활력을 얻을 수 있는 좋은 취미 활동입니다. 트레킹 입문자를 위해 속리산 국립공원의 세조길 코스와 소백산 국립공원의 천동계곡 코스를 추천하였습니다. 산행 시 주의해야 할 점으로는 무리한 코스 선택 자제, 준비운동 실시, 적절한 등산화 착용 등이 있습니다. 주말 산행이 또 다른 업무가 되지 않도록 즐겁게 산행하는 것이 중요합니다. 2. 속리산 국립공원 세조길 코스 속리산 국립공원의 세조길 코스는 조선시대 세조가 요양을 목적으로 즐겨 찾았던 산림욕길입니다. 4km의 거리에 경사가 ...2025.05.08
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독일, 일본, 한국의 산림치유 발전과 과학적 효과2025.11.131. 독일의 산림치유 발전 독일은 나무와 숲의 치유력을 가장 먼저 국민 건강에 활용한 국가다. 뵈리스호펜은 신부이자 의사인 세바스찬 크나이프가 자연치료 요법을 선보이면서 독일 최고의 치유도시로 발전했다. 사회보험제도의 영향으로 40세 이상 국민이 4년에 한 번 3주간 치유시설 이용이 가능하며, 의사의 진단서로 모든 비용이 무료다. 현재 독일 전역에는 약 300개의 치유·요양 기지가 있고, 치유 관련 종사자는 70만명을 넘는다. 2. 일본의 산림세라피 체계 일본은 1982년 삼림욕 구상 발표로 산림치유를 시작했다. 2004년 삼림욕에...2025.11.13
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인간에게 산림치유가 필요한 이유와 개인적 동기2025.11.131. 산림치유의 정의 및 개념 산림치유란 숲에서 나무나 식물 등 자연물을 활용하여 인체의 면역력을 높이고 건강을 증진시키는 활동을 말한다. 피톤치드 등 각종 향기 물질을 활용하며, 숲길 걷기, 명상, 체조, 호흡, 맨발걷기, 온열요법, 식이요법 등 다양한 방법이 포함된다. 산림치유 프로그램은 신체적·정신적 건강증진 및 질병 예방 목적의 '치유'와 교육·휴양·문화체험 등을 제공하는 '힐링'으로 구분된다. 2. 산림치유의 건강상 효과 산림청 국립산림과학원 연구결과에 따르면 도시생활자가 숲에서 휴식을 취하면 스트레스 호르몬 수치가 낮아지...2025.11.13