1. 수면 패턴 분석 나의 수면 패턴을 3일 동안 분석한 결과, 수면 시간이 짧고 불규칙하며 깊은 수면 시간이 부족한 것으로 나타났습니다. 취침 전 유튜브 시청, 베개 사용 습관 등이 수면의 질을 낮추고 있는 것으로 확인되었습니다. 2. 수면 시간의 중요성 수면 시간은 단순히 잠에 드는 순간부터 깨어나는 순간까지의 시간을 의미하지 않으며, 이 시간 동안 우리의 몸과 마음은 하루 동안의 피로를 회복하고 새로운 에너지를 저장하며 다양한 생리적, 심리적 기능을 재조정합니다. 나의 경우 평균 수면 시간이 권장 수준에 미치지 못하여 단기적으...

1. 비과 질환 비과 질환에는 비전정염, 적비, 비류 등이 있다. 비전정염은 비전정의 급성 화농성 염증으로 주로 황색포도상구균이 원인이며, 적비는 코와 얼굴에 홍조를 동반하는 질환으로 피부 혈관의 확장으로 인해 발생한다. 비류는 종괴처럼 자라나는 질환으로 약물로는 호전되지 않아 외과적 치료가 필요하다. 또한 안면위험삼각 부위의 감염이 해면정맥동으로 파급될 수 있어 주의가 필요하다. 2. 비강 이물 대부분의 비강 이물은 비생동성 이물로, 지속적인 일측성 비폐색과 화농성 비루를 유발한다. 주로 유/소아에서 호발하며, 이물이 방치되면 염...