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골다공증 예방과 건강한 뼈 관리2025.01.051. 골다공증 골다공증은 뼈조직의 밀도가 감소해서 뼈가 약화되어 골절이 쉽게 일어나는 질병입니다. 이러한 질병은 노화로 인하여 뼈 손실이 증가하거나 성별, 유전적 요인, 신체활동의 부족 등에 의해서 발생할 수 있습니다. 골다공증은 주로 노인들에게서 발생하며 여성의 경우 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 골다공증의 증상은 골절이 발생하기 전까지는 별다른 증상이 없는 경우가 대부분이지만, 골다공증이 진행되면 키가 줄어들고 등이 굽는 증상이 나타날 수 있습니다. 골다공증은 골밀도 검사, X-선 검사, 혈액검사 등을 통해 진단할 수 있습...2025.01.05
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골다공증의 정의, 진단 및 운동요법을 포함한 치료방법2025.01.221. 골다공증의 정의 골다공증은 '골다공이 나타나는 증상'을 말한다. 여기서 말하는 '골다공'은 뼛속에 구멍이 많이(多) 생긴다는 뜻이다. 뼈에 구멍이 많아지면 골밀도가 낮아지고 뼈가 약해져서 뼈가 물렁해지거나 금이 가거나 부러지기 쉽다. 골다공증은 나이를 먹을수록 나타나는 자연스러운 노화 현상이지만, 특히 칼슘 흡수 어려움, 비타민 D 부족, 폐경 등의 요인에 의해 야기되기도 한다. 2. 골다공증의 진단 골다공증 진단은 골밀도 검사로 이루어진다. 골밀도 검사를 통해 티 수치(T-scores)를 확인하는데, 이 수치가 -1 이상이면...2025.01.22
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응급카트 약물2025.01.201. Norpin inj 20ml 노르핀 주 (고용량)의 주성분은 Norepinephrine Bitartrate Hydrate(노르에피네프린 타르타르산염수화물)이며, 급성 저혈압 또는 쇽, 심정지의 보조치료제로 사용됩니다. 부작용으로는 가슴 두근거림, 두통, 어지러움, 떨림, 불안, 구역, 구토, 흉통 등이 있습니다. 2. Norpin inj 4ml 노르핀 주 (저용량)의 주성분은 Norepinephrine Bitartrate Hydrate(노르에피네프린 타르타르산염수화물)이며, 급성 저혈압 또는 쇽, 심정지의 보조치료제로 사용됩니...2025.01.20
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무기질이 피부미용에 미치는 영향과 식생활 실천방안2025.11.151. 무기질의 피부미용 영향 무기질은 신체기능 유지 및 피부건강을 위한 필수 영양분입니다. 체내 무기질 부족 시 콜라겐 합성에 문제가 생기고 피부 각화작용이 불규칙해져 피부노화가 촉진됩니다. 피부세포는 약 30일 주기로 기저층에서 만들어져 각질층에서 떨어져 나가는데, 각화작용 주기가 불규칙하면 피부가 푸석푸석하고 잡티가 많아집니다. 2. 칼슘과 피부건강 칼슘은 골격과 치아에 영향을 미치는 무기질입니다. 칼슘 결핍으로 골다공증이 초래될 수 있으며, 혈액순환 저하로 인해 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 식사 시 우유로 음료를 바꾸면...2025.11.15
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운동영양학-무기질의 정의, 분류, 역할 및 중요성2025.11.171. 무기질의 정의 및 분류 무기질은 6대 필수 영양소 중 하나로, 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 나머지 원소입니다. 우리 몸의 약 4%를 차지하며 인체에 들어있는 무기질의 총량은 약 3kg이고, 그 중 83%가 골격에 존재합니다. 무기질은 다량무기질과 미량무기질로 분류되며, 다량무기질은 체내에 비교적 많이 존재하고 칼슘과 인이 약 3/4를 차지합니다. 미량무기질은 체중의 0.05% 미만으로 존재하며 철분, 아이오딘, 아연 등이 포함됩니다. 2. 무기질의 역할 무기질은 구성소와 조절소의 역할을 수행합니다. 구성소로서 뼈, 치아...2025.11.17
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폐경과 골다공증에 대한 문헌고찰2025.05.061. 폐경 폐경은 '난소의 기능이 상실되어 에스트로겐의 분비가 없어지고 임신할 수 없는 상태, 즉 노년기로 가는 과도기'로 정의되며, 최근은 월경주기의 완성이라는 의미에서 완경으로 지칭하기도 한다. 폐경의 이행과정은 난소 기능의 쇠퇴로 인한 뇌하수체-난소-자궁내막주기의 변화와 더불어 월경이 사라지기까지의 과정이다. 폐경 전후의 주폐경기(peri-menopause)는 폐경을 기점으로 몇 년 동안이며 난소의 기능 저하와 에스트로겐 결핍현상으로 인한 월경불순과 기타 폐경증상이 동반된다. 2. 골다공증 골다공증은 골절이 일어날 정도로 골밀...2025.05.06
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임산부의 영양과 태내발달2025.05.071. 임신기의 영양 임신기간 동안의 적절한 영양섭취는 태아의 건강한 발달과 출산 후 모유수유의 원활한 진행을 위해 중요합니다. 임신부는 비임신 시기보다 더 많은 영양소를 섭취해야 하며, 특히 단백질, 지방, 탄수화물 등의 섭취량을 조절해야 합니다. 정기적인 건강검진과 영양분석을 통해 필요한 영양소를 충분히 공급하고, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 태내발달에 따른 영양관리 태아의 건강한 발달을 위해서는 임신 기간 동안 충분한 영양소가 공급되어야 합니다. 특히 임신 초반부부터 중반부까지는 태아의 신체 구조와 장기 ...2025.05.07
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임신중에 임신부가 피해야 할 음식에 대해 조사하시오2025.05.121. 임산부에게 필수적인 영양소 임산부에게 반드시 필요한 영양소는 엽산, 철, 칼슘이다. 엽산은 태아의 뇌와 척추, 두개골 발달에 도움을 주며 임신 초기에 중요하다. 철은 태아의 세포에 산소를 공급하고 산모의 피로 해소에 도움을 준다. 칼슘은 태아의 치아와 뼈 형성에 필요하다. 2. 임산부가 피해야 할 음식 임산부가 피해야 할 음식에는 팥빙수, 파인애플 주스, 녹두전 등 자궁 수축을 유발할 수 있는 음식, 수은 함량이 높은 큰 생선, 젖 분비를 억제할 수 있는 식혜와 수정과, 체중 증가를 유발할 수 있는 인스턴트 음식, 그리고 술과...2025.05.12
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[무기공업분석실험 A+] 칼슘의 정량2025.05.131. 칼슘의 정량 이번 실험은 중량 분석법 중 침전법을 사용하여 시료 용액 중의 칼슘을 정량하는 실험이었다. 시료 용액에 옥살산 암모늄 용액을 넣고 HCl 용액과 메틸레드를 첨가하여 산성으로 만든 다음 암모니아수로 중화시켜 옥살산칼슘 침전을 생성시켰다. 침전을 거른 후 0.1 wt% 옥살산 용액으로 세척하고, 재결정을 위해 HCl 용액에 침전물을 다시 녹이고 가열하면서 옥살산 암모늄 용액을 가한 다음 암모니아수로 중화시켜 침전시켰다. 이 침전은 옥살산칼슘으로, 100℃ 오븐에서 1시간 건조 후 950℃에서 1시간동안 강열(소성)하여...2025.05.13
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우유와 성장: 키 크는 데 미치는 영향2025.12.131. 우유의 영양성분 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등 성장에 필요한 주요 영양소를 함유하고 있습니다. 칼슘은 뼈의 형성과 강화에 필수적이며, 단백질은 근육과 조직 발달에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 지원합니다. 2. 성장과 뼈 발달 어린이와 청소년의 성장기에는 뼈가 빠르게 발달하며, 이 시기에 충분한 칼슘 섭취가 중요합니다. 우유는 생체이용률이 높은 칼슘 공급원으로, 뼈 밀도 증가와 골격 성장을 지원합니다. 규칙적인 우유 섭취는 최대 골량 달성에 도움을 줍니다. 3. 우유 섭취와 신장 성...2025.12.13
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