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생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서2025.01.201. 보디빌딩의 정의 및 역사 보디빌딩은 체력과 신체 미를 동시에 추구하는 운동 종목으로, 근육을 발달시키고 신체를 조각하는 것을 목표로 한다. 보디빌딩의 기원은 19세기 말 유럽으로 거슬러 올라가며, 20세기 초 미국으로 전파되어 대중화되었다. 아놀드 슈워제네거가 1970년대에 보디빌딩을 세계적인 수준으로 끌어올리며, 보디빌딩은 하나의 문화로 자리 잡게 되었다. 2. 기초 생리학 근육 발달은 주로 근력 운동을 통해 이루어지며, 근섬유를 자극하여 미세한 손상을 일으키고 이러한 손상이 회복되는 과정에서 근육이 더 강하고 크게 성장한다...2025.01.20
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스포츠심리학_체육지도(지도역량) 과제(1)2025.01.041. 루틴의 정의와 중요성 루틴은 선수들이 최상의 운동수행을 발휘하는데 요구되는 이상적인 상태를 형성하기 위한 자신만의 고유한 동작 또는 절차를 의미한다. 루틴은 선수들이 일정하게 수행하는 습관화된 동작으로 이러한 루틴은 훌륭한 선수에게 공통적으로 나타나며, 성공적 경기의 준비과정에서 용이하게 관찰할 수 있다. 루틴은 불안을 감소시키면서 집중력을 증대시키는 효과가 있으며, 이는 집중에 방해되는 다양한 외부자극들의 영향으로 인해 정신이 산만해지는 것을 방지하면서 집중력을 유지하여 일관적인 수행을 할 수 있도록 제어한다. 1. 루틴의 ...2025.01.04
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스포츠심리학_체육지도(지도역량) 과제2025.01.081. 루틴의 정의와 중요성 루틴은 선수들이 최상의 운동수행을 발휘하는데 있어 요구되는 이상적 상태를 구비하기 위한 자신만의 고유한 동작 또는 절차이다. 루틴은 사격, 골프, 양궁 등과 같은 폐쇄운동에서 더 효과적이며, 운동수행장면에서 서브, 격발, 슛 등을 수행할 때 선수들이 습관적으로 일정하게 하는 행동적·심리적 절차이다. 루틴의 중요성은 운동과 무관한 다양한 정신산만적 요소의 차단, 다음 장면을 상기시켜서 친근감의 제공, 일관된 수행과정에 의한 일관된 수행결과의 도출로 이해될 수 있다. 2. 루틴의 효과 수행루틴은 선수가 경기 ...2025.01.08