1. 운동 시 주의사항 운동을 시작하기 전에 전문가와 상의하고, 활기찬 보행부터 시작하여 편안하고 가볍게 운동을 시작해야 한다. 적어도 30분 이상 주 3-5회 규칙적으로 운동하며, 기후조건이 나쁜 날은 운동을 쉬거나 실내에서 운동해야 한다. 즐기면서 할 수 있는 운동 프로그램을 선택하고, 운동 후에는 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋다. 운동이 중단되었다면 낮은 수준의 프로그램으로 재개하고, 운동 강도는 발전 속도에 맞추어 서서히 증가시켜야 한다. 또한 무리한 운동을 억지로 하는 것은 금하며, 운동 시의 정보를 기록하고 신체의 반응...