1. 우울증과 번 아웃 극복 나의 불안은 완벽 주의적 성향에서 오는 것을 알게 되었다. 내가 어찌 할 수 없는 일임에도 불구하고 그것을 어떻게든 해결하려고 할 온갖 애를 쓸 때 번 아웃이 오는 것이다. 인간은 자신이 어찌 할 수 없는 부분에 애를 쓰며 살아간다고 한다. 그래서 난 내가 가진 것과 내가 할 수 있는 것에 최선을 다해 보기로 했다. 그리고 최선을 다했음에도 되지 않는 것은 후회 없이 내려놓아 보기로 했다. 그리고 스스로에게 만족하고 행복한 삶을 살기 위해 감사일지 쓰기, 책읽기, 좋은 강연듣기, 운동하기, 아이들에게 부...