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무산소운동과 유산소운동의 효과2025.05.021. 무산소운동의 효과 무산소 운동은 근력과 지구력 향상, 골밀도 증가, 대사 기능 개선 등 다양한 긍정적인 효과가 있다. 특히 근력과 지구력 향상, 골밀도 증가, 대사 기능 개선, 전반적인 건강 증진 및 만성 질환 위험 감소 등의 효과가 있다. 무산소 운동은 고강도의 짧은 시간 동안 수행되는 활동으로, 에너지 생성을 위해 산소보다는 근육의 저장된 에너지원을 사용한다. 2. 유산소운동의 효과 유산소 운동은 심혈관 건강 개선, 호흡 기능 향상, 대사 기능 개선, 정신 건강 증진 등 다양한 긍정적인 효과가 있다. 특히 혈압 감소, 염증...2025.05.02
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골격근 운동단위2025.04.261. 골격근 분류 및 기능 골격근은 Global muscle(대근육, 움직임), Local muscle(소근육, 안정화), Core muscle(안정화, 신체의 중심 몸통)으로 분류되며, 운동 유발, 자세유지, 열 발생 등의 기능을 한다. 2. 골격근의 구조 골격근은 여러 종류의 조직으로 구성되어 있으며, 근섬유, 근원섬유, 근원세사(액틴, 미오신)로 이루어져 있다. 근원섬유는 근수축에 중요한 역할을 한다. 3. 근섬유의 작용 골격근에서 근수축은 근세사활주설을 통해 발생하며, 안정, 자극과 결합, 수축, 재충전, 이완의 과정을 거친...2025.04.26
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간호란2025.01.151. 간호의 정의 간호는 사람들의 건강을 유지하고, 병든 사람에게 편안함과 간호, 그리고 확신을 제공하는 행위이다. '간호'라는 용어에는 돕는 행위 (helping behavior)와 돌봄(caring)이라는 본질적인 의미가 내포되어있다. 간호의 본질은 인류에 대한 봉사로서 역사적으로 시대의 흐름에 따라 변화되어 왔다. 2. 간호사의 역할 변화 초창기 간호는 자신의 가족을 지키고 보호하기 위한 강한 본능에서 시작되었으며, 지역사회로 구분된 이후에는 봉사의 형태로 점차 분류되어 갔다. 현대 전문적 간호사가 행위하는 모든 간호현상을 의...2025.01.15