1. 좌선하기 좌선은 마음을 고요하게 하고 현재 순간에 집중하는 수행 방법으로, 개인적으로 스트레스 해소와 마음의 평온을 찾는 데 큰 도움이 되었다. 매일 아침 10-15분간 규칙적으로 좌선을 실천하고 있으며, 점차 시간을 늘려 20-30분까지 연장할 계획이다. 좌선을 통해 집중력이 향상되고 감정을 잘 다스릴 수 있게 되었으며, 전반적인 삶의 질이 향상되었다. 2. 불교 수행과 심리치료 불교 수행에서 선 치료는 마음의 평화를 찾는 데 도움이 될 수 있다. 특히 좌선은 마음을 고요하게 하고 현재에 집중하는 수행 방법으로, 깨달음에 이...