1. 산악자전거의 코어4 국제 사이클 연맹에서 지정한 산악자전거 라이딩을 시작하기 전에 장애물을 극복하고 안전한 라이딩을 위해 반드시 익혀야 하는 기본 기술을 말한다. 레디포지션(Ready position), 매뉴얼 프런트 휠 리프트(Manual front wheel lift), 리어 휠 리프트(Rear wheel lift), 파워 어시스턴트 매뉴얼(Power assistant manual)의 4가지로 구분된다. 2. 조세프 필라테스의 유니버셜 리포머 고안 계기 유년 시절 천식과 구루병, 류머티스성 열로 인한 허약한 몸 때문에 놀림...

1. 산악자전거의 코어4 산악자전거 필수 기초 기술로서 산악자전거의 라이딩을 시작하기 전 장애물을 극복하고 안전한 라이딩을 위해서 반드시 익혀야 할 기본적인 기술이다. 국제사이클연맹에서는 이것을 코어4(core four)라고 정의한다. 코어4는 레디포지션, 매뉴얼 프런트 휠 리프트, 리어 휠 리프트, 파워 어시스턴트 매뉴얼로 구성된다. 2. 필라테스의 유니버셜 리포머 개발 조세프 필라테스는 유년 시절 구루병과 천식, 류머티즘성 열로 인한 허약한 몸 때문에 친구들에게 놀림을 받았는데, 이를 극복하기 위해서 인체에 관해 연구를 하였다....