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내 인생의 플레이리스트-여행의 정경-2025.01.181. 비행기 처음으로 비행기에 오른 고등학교 수학여행 때의 설렘과 두려움을 느낄 수 있는 노래. 19년 만에 다시 비행기를 타고 해외여행을 가는 지금의 마음도 잘 표현하고 있다. 비행기를 기다리는 누구라도 이런 마음이 되지 않을까? 이 노래를 듣다 보면 언젠가 혼자 해외여행을 하게 될 거라고, 항공공학을 전공하게 될 거라고는 상상도 못했던 어린 시절의 나를 떠올릴 수 있다. 2. 여행의 고난과 극복 여행 첫날의 피로와 지침, 그리고 걱정을 잘 표현한 노래. 하지만 이것 또한 지나갈 것이라는 메시지를 전해주며, 청자를 위로한다. 여행...2025.01.18
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불필요한 생각 버리기 연습2025.01.041. 고정관념 고정관념의 사전적 의미는 마음속에 굳어있어 변하지 않는 생각이다. 고정관념은 자신을 속박하는 굴레가 될 수도 있고 자신을 앞으로 나아가게 하는 원동력이 될 수도 있다. 고정관념은 우리가 좀 더 편하게 살기 위해 생기는데, 우리의 뇌는 게으르고 자동화된 사고로 에너지를 절약하려는 습성이 있다. 또한 원시시대부터 여러 위협으로부터 생존하기 위해 인간은 본능적으로 부정적인 감정이 더 발달해 있다. 따라서 우리는 스스로 행복해지는 것도 연습이 필요하다. 2. 나를 받아들이기 나답게 살기 위해서는 지금 나의 상태를 인정하고 되...2025.01.04
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여가를 활동으로 정의할 때 갖는 장점은 무엇인가2025.01.261. 여가 활동의 신체적 혜택 여가 활동은 신체 운동을 포함하여 체력 향상과 비만 예방에 도움이 된다. 규칙적인 운동을 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 비만율이 약 30% 낮은 것으로 나타났다. 2. 여가 활동의 정신적 혜택 여가 활동은 스트레스 해소와 정서적 안정을 돕는다. 주기적으로 취미 활동이나 운동을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 스트레스 수준이 약 25% 낮은 것으로 나타났다. 3. 여가 활동의 사회적 혜택 여가 활동을 통해 새로운 사람들을 만나고 관계를 형성할 기회를 얻게 된다. 취미 활동에 정기적으로 참...2025.01.26
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시간 관리 자아성찰 보고서2025.01.141. 시간 관리 동영상에서는 우선순위에 따라 시간을 사용하는 방법을 설명하고 있다. 강연자는 굉장히 바쁜 여성들의 1,001일 동안의 삶을 관찰하는 '시간 일기 프로젝트'를 시행하였다. 그들이 시간을 어떻게 사용하는지를 보았을 때 중요한 것은 우선순위였다. 강연자는 이러한 관찰 결과를 바탕으로 시간 관리법을 제안한다. 바로 금요일 오후에 일과 관계, 나 자신이라는 세 범주로 나누어 우선순위 목록을 만드는 것이다. 2. 시간 부족 인식 '시간이 없다.'라는 말은 대체로 틀렸음을 알게 되었다. 하루는 24시간이고 일주일은 168시간이다...2025.01.14
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'자기실현'의 길을 갔다고 생각되는 사람을 찾고 그렇게 생각하는 이유를 설명하시오2025.01.181. 이효리의 자기실현 여정 최근 방송하고 있는 JTBC의 <엄마, 단둘이 여행 갈래?>라는 프로그램에서 이효리와 어머님의 대화를 통해 이효리가 자신의 어두운 과거를 직면하고 수용하려는 모습을 보여주고 있다. 이효리는 자신의 상처를 회피하지 않고 정면으로 바라보며 치유하려 노력하는 모습을 보여, 자기실현의 길을 가고 있다고 생각된다. 2. 필자의 가족 내 어두운 기억 필자 또한 어린 시절 가정 내 폭력과 갈등을 경험했으며, 그로 인한 상처와 아픔을 가지고 있다. 하지만 그것을 회피하고 외면하려 했던 자신의 모습을 성찰하고, 이번 강...2025.01.18
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나는 왜 사회복지사가 되고 싶은가2025.04.301. 사회복지사 직업 선택 나는 자신에 대해 무지하여 꿈도 없었고, 복지에 대한 공부를 하면서도 흥미가 없었다. 그러나 사회복지학문을 공부하던 중 국제사회문제들을 생각해보게 되면서 빈곤문제에 큰 관심을 가지게 되었다. 빈곤 속에서도 의지를 굽히지 않는 사람들의 모습에 감동받았고, 이들을 위해 일할 수 있는 사회복지사를 꿈꾸게 되었다. 나부터가 행복한 사람이 되어 타인에게 행복을 전해주고 싶다는 생각에 사회복지사에 알맞은 사람이 되고자 노력 중이다. 2. 한국의 빈곤 문제 한국은 산업화를 통해 세계 11위 경제대국이 되었지만, 이 이...2025.04.30
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영화 '굿윌헌팅'에서의 PTSD 대상자에 대한 치료적 의사소통 적용2025.01.051. PTSD 대상자에 대한 치료적 의사소통 영화 '굿윌헌팅'의 주인공 윌 헌팅은 과거의 상처로 인해 시니컬하고 반항적이며 타인을 믿지 않는 행동을 보인다. 그에게 적용된 치료적 의사소통 기법에는 적극적 경청, 재진술하기, 개방적 질문하기, 반영하기, 자기를 제공하기, 침묵하기, 유머, 자기노출, 명료화, 초점 맞추기, 요약하기, 직면하기 등이 있다. 이를 통해 윌 헌팅은 점차 자신의 감정을 표현하고 상처를 치유해 나가게 된다. 1. PTSD 대상자에 대한 치료적 의사소통 PTSD(외상 후 스트레스 장애) 대상자와의 치료적 의사소통...2025.01.05
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나의 두뇌유형 분석 후 인생 진로2025.05.101. 두뇌유형 분석 발표자는 자신이 좌뇌이면서 계획적 뇌와 감성적 뇌를 이용하고 있다고 말합니다. 이러한 두뇌유형 덕분에 전공 선택에 도움이 되었고, 타인에 대한 공감과 이해도가 높았다고 합니다. 하지만 타인과의 관계에 지나치게 치우치지 않았는지 반성하고 있습니다. 2. 인생 설계 발표자는 자신의 인생에서 주체성을 가지고 능동적으로 인생을 설계해야 한다고 생각합니다. 이를 위해 학교 생활을 통해 실력을 쌓고, 사회복지 분야의 전문가가 되고자 합니다. 1. 두뇌유형 분석 두뇌유형 분석은 개인의 인지적 특성과 선호도를 파악하는 데 유용...2025.05.10
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사티어의 경험적 가족치료 모델과 빈의자 치료 기법 경험2025.01.211. 사티어의 경험적 가족치료 모델 사티어는 가족치료 분야의 대모로, 사티어의 치료 모델은 인간에 대해 긍정적 사고와 성장가능성을 가질 수 있도록 하는 과정을 치료로서 승화합니다. 사티어의 치료 모델에는 자아존중감, 의사소통, 가족 규칙이 주요 개념으로 다루어집니다. 2. 빈의자 치료 기법 빈 의자 치료 기법은 클라이언트가 빈 의자에 자신과 문제 상황에 있다고 생각하는 인물이 앉아있다고 상상하도록 하고, 그에게 하고싶은 말을 토로할 수 있는 환경을 만듦으로서 치료하는 기법입니다. 이를 통해 클라이언트가 가지고 있던 마음 속의 응어리...2025.01.21
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영화 '사도'에 나타난 영조의 컴플렉스와 그 영향2025.01.271. 영조의 출생 배경 영조는 무수리 출신인 숙빈 최씨의 아들로 태어나 왕족 사이에서 늘 정통성이 부족하다는 평가를 받았고, 이런 출신 배경은 그에게 큰 컴플렉스를 안겨 주었다. 왕위에 올랐지만, 신분적 한계로 인한 불안감과 열등감이 지속되었으며, 이러한 감정은 그가 왕으로서 더욱 엄격하고 강압적인 통치를 하게 만든 배경이 되었다. 2. 영조 시대의 시대적 배경 영조 시대는 서인과 남인 간의 당파 싸움이 극에 달하던 시기였고, 왕의 권위를 무너뜨리는 시도와 갈등이 빈번하게 일어났던 정치적으로 혼란스러웠던 시기였다. 이러한 정치적 환...2025.01.27
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