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멘탈이 약한 학생을 위한 인지행동치료 및 긍정심리학2025.01.161. 멘탈이 약한 학생들의 특징 복원력 부족, 부정적인 자기 이야기, 부족한 문제 해결 기술, 감정 조절 부족, 불편함에 대한 낮은 내성과 같은 특징을 보이는 멘탈이 약한 학생들의 특징을 살펴보았다. 이러한 특징들은 성격심리학의 빅파이브 이론, 인지적 관점, 긍정심리학과 연관지을 수 있다. 2. 인지행동치료(CBT) 인지행동치료는 정신 건강 문제에 기여할 수 있는 부정적인 사고와 행동 패턴을 바꾸는 데 초점을 맞춘 심리 치료 방법이다. 청소년을 대상으로 한 연구에서 인지행동치료가 우울, 불안, 사회불안 등을 감소시키고 자기개념을 긍...2025.01.16
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언어와의사소통 - 언어와의사소통 강의시간에 다룬 주제 중 흥미 있는 분야 선택2025.05.071. 대인관계의 필요성 오늘날 살아가면서 만나야 하는 사람과 만들어야 하는 관계는 점점 늘어가고 있다. 외향적인 성격보다 내향적인 성격을 가지고 있는 나에게 있어 이러한 관계의 증가는 에너지의 소비를 증가시키게 되었고, 생활이 힘들어지고 있다는 것을 피부로 느끼게 되었다. 하지만, 이러한 관계의 진전 혹은 증가는 앞으로 사회인으로 살아가면서 지금보다도 더 많이 늘어나게 될 것이다. 그렇기에 나에게 있어, 이러한 관계의 필요성을 깨닫고 내가 스스로 변화할 기회를 만들어야 하며, 그 변화하는 방식을 선택할 수 있는 선택지를 제시할 필요...2025.05.07
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빅 파이브에 근거하여 본인의 성격을 분석하고 건강한 성격을 갖기 위해 필요한 요소들을 기술하시오2025.05.131. Big5 성격 요인 이론 5요인 성격이론은 인류가 보편적으로 가지고 있는 기질적 경향성인 신경증성향, 외향성, 성실성, 개방성, 친화성의 5가지 요인으로 사람의 성격을 기술하는 이론이다. 각 요인의 특성을 살펴보면, 신경증성향은 불안, 우울, 분노와 같은 부정 정서를 잘 느끼는 성격특질이며, 외향성은 대인관계적 자극을 추구하는 성향, 성실성은 책임감이 강하고 자기조절을 잘하는 성향, 개방성은 호기심이 많고 새로운 체험을 좋아하는 성향, 친화성은 다른 사람에 대해 우호적이고 협동적인 성향을 의미한다. 2. 본인의 성격 분석 나는...2025.05.13
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사고억제가 강박사고에 미치는 영향: 역기능적 상위인지와 자기자비의 매개효과2025.04.281. 강박사고 강박사고란 고통스러운 생각과 충동, 특정한 심상을 말한다. 강박사고를 없애기 위해 하는 행동을 강박 행동이라고 한다. 강박사고와 강박 행동을 핵심 증상으로 하는 강박장애는, 적절한 개입이 이루어지지 않으면 그 증상이 만성화되며 기능적 문제를 초래한다. 2. 사고억제 사고억제란 특정 사고를 하지 않으려는 노력이다. 사고억제 시도 결과는 초기 의도와는 반대로 침투적 사고를 더 자주 경험하게 만드는 역설적인 효과를 준다. 원치 않는 생각을 마음에서 밀어내려는 소망은 표적 사고에 대한 잠재적인 예민함을 촉발하고, 목표했던 사...2025.04.28