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오제은 교수의 자기사랑노트를 읽고2025.05.101. 자기사랑 오제은 교수의 자기사랑노트는 일반적인 자기개발서 또는 상담에세이와는 차이가 있다. 여러 상담 사례를 통해 마음을 치료하고자 하는 상담에세이와는 달리 저자 본인의 상처와 아픔을 들춰내어 읽는 사람이 공감하고 함께 상처를 치유해 나갈 수 있도록 용기를 준다는 점에서는 자전적 자기개발서와 비슷한가 싶다가도 저자의 삶을 자랑하는 것만 같아서 거부감을 느끼게 하는 여타의 자기개발서와는 다른 느낌으로 마음을 울린다. 2. 상처와 치유 이 책의 각 장은 크게 네 가지 부분으로 이루어져 있다. 첫 번째 부분은 저자 본인의 경험에 대...2025.05.10
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의미 있는 타인이 삶에 미친 영향2025.01.131. 의미 있는 타인의 개념 의미 있는 타인은 어려울 때 우리를 지지하고 격려해주는 사람, 행복할 때 축하해주는 사람, 우리의 조건과 능력을 넘어서 우리를 인정해주는 사람이다. 부모의 인격이 훌륭하다면, 우리는 태어나면서부터 그런 믿음을 갖게 된다. 부모로부터 풍부한 사랑을 받는 사람들은 어려움에 쉽게 굴하지 않는다고 한다. 왜냐하면 힘들 때 부모의 품에서 위로와 격려를 받고 세상에 나아갈 힘을 얻기 때문이다. 부모와의 관계에서 시작된 인간관계는 우리가 세상에서 맺게 되는 다른 인간관계의 기반이 된다. 2. 법륜스님의 영향 과거 나...2025.01.13
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인간의 심리적 이해 - 인간심리와 관련된 도서2025.04.271. 자아 존중감 작가의 책을 통해 자신감을 잃어가는 자신을 발견하고, 자신을 사랑하고 자신감을 가져야 한다는 깨달음을 얻었다. 모든 사람이 완벽할 수는 없지만 자신만의 고유한 가치가 있음을 인식하게 되었다. 2. 개인의 고유성 신이 창조한 모든 존재는 고유하고 독특하며, 자신도 다른 이들과 다른 특별한 존재라는 것을 깨달았다. 자신의 모습이 완벽하지 않더라도 그것이 세상을 더 풍요롭게 만든다는 것을 이해하게 되었다. 3. 긍정적 자아상 형성 자신을 차갑게 대했던 태도에서 벗어나, 자신의 가치와 존재 자체를 인정하고 사랑하는 긍정적...2025.04.27
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친구가 되어주라(요한복음 15장 13~15절)2025.01.271. 복음의 확장성 복음에는 '확장성'이 있습니다. 예수님이 지상대명령을 선포하신 것처럼 복음을 믿게 된 사람들은 세상으로 '가는' 것이 사명이며, '모든 사람'을 대상으로 제자로 삼는 것이 사명입니다. 이를 통해 복음의 영역이 점점 확장되어 갑니다. 2. 복음의 멈춤 하지만 아쉽게도 오늘날 많은 경우 우리 안의 복음은 멈춰 있습니다. 우리의 지경이 점점 좁아지고 있으며, 교회 안에서조차 우리의 관계는 피상적이 되어버렸습니다. 이는 우리가 복음의 확장성을 잃고 교회가 폐쇄적이 되었기 때문입니다. 3. 수치심과 자기 사랑 우리가 다른...2025.01.27
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자존감 향상을 위한 실천 방안2025.01.051. 자존감의 정의와 중요성 이 책은 '자존감'이라는 큰 나무로부터 '자기 자신을 사랑해 주는 방법'의 가지들을 뻗어나간다. 자존감의 정의 및 자존감이 우리 삶에 미치는 영향에서부터 자존감을 건강하게 회복하고 향상시킬 수 있는 실질적인 방법까지 친절하게 설명해 주고 있다. 2. 자존감과 인간관계 사람들마다 역할에 맞는 다양한 정체성을 지니고 있으며, 이러한 역할 정체성의 가치는 자신의 노력에 따라 달라질 수 있다. 설령 그 가치와 존재감을 인정받지 못했더라도, 모든 면에서 가치를 인정받는 사람은 없기 때문에 이를 인생 전체의 문제로...2025.01.05
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자기의 부정적 평가에 대한 두려움과 관련한 사례2025.05.041. 자기의 부정적 평가에 대한 두려움 자기의 부정적 평가에 대한 두려움은 자아존중감과 밀접한 관련이 있다. 자아존중감은 '있는 그대로의 자신의 모습에 대한 긍정'을 의미하며, 이를 갖추지 못하면 타인의 평가에 대한 두려움이 생길 수 있다. 이러한 두려움은 솔직한 감정 표현을 어렵게 만들고, 결국 자신에 대한 실망으로 이어질 수 있다. 이를 극복하기 위해서는 자신을 사랑하고 작은 행복에도 감사할 수 있는 긍정적인 마인드를 가져야 한다. 1. 자기의 부정적 평가에 대한 두려움 자기의 부정적 평가에 대한 두려움은 많은 사람들이 겪는 보...2025.05.04
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주요우울장애의 원인을 인지이론에 근거하여 서술하고 구체적 사례를 들어 치료 해결방안을 제시하시오2025.04.261. 우울장애의 원인 우울장애는 자기 자신의 비관적 모습을 상기하는 것, 타인과 세상에 대한 비관적 인식, 부정적인 미래를 생각하는 것 등 인지 이론에 근거하여 발생한다. 자기 자신을 사랑하게 하고, 남 탓하지 않으며, 긍정적 미래를 도모하는 것이 우울장애를 해결할 수 있는 방안이다. 2. 인지 이론 인지 이론은 사람들이 사물이나 사람, 상황을 인식하여 머릿속에 입력시켜 행동에 반영하는 작용을 말한다. 우울장애 환자들은 자신, 타인, 미래에 대해 부정적으로 인식하여 우울장애를 겪게 된다. 3. 우울장애 치료 방안 우울장애를 해결하기...2025.04.26
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사랑에 대한 심리학적 이해2025.01.241. 스턴버그의 사랑의 삼각형 이론 스턴버그는 사랑의 요소를 친밀감, 열정, 의사결정/헌신으로 구분하였다. 이 세 가지 요소의 조합에 따라 다양한 유형의 사랑이 나타날 수 있다. 필자는 자신의 경험을 통해 이 이론을 적용해보고 반려동물과의 관계에서 느낀 친밀감에 대해 논의하였다. 2. 펙의 참사랑 개념 펙은 참사랑을 자기 자신과 타인의 영적 성장을 도모하려는 의지로 정의하였다. 참사랑은 자기 자신에 대한 사랑이 전제되어야 하며, 사랑의 행위를 통해 상호 성장하고자 하는 의도가 포함된다. 이는 스턴버그의 완전한 사랑과 일부 차이가 있...2025.01.24
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자존감 수업 요약 및 실천 계획2025.01.191. 자존감의 구성 요소 자존감에는 자기 효능감, 자기 조절감, 자기 안정감의 세 가지 축이 있다. 자기 효능감은 자신이 얼마나 쓸모 있는지, 자기 조절감은 자신의 선택권이 얼마나 넓은지, 자기 안정감은 편안함을 느끼는 능력을 의미한다. 이 세 가지 요소가 자존감을 구성한다. 2. 현대 사회와 자존감 현대 사회에서는 SNS 등을 통해 타인의 삶이 더욱 잘 보이게 되면서 자신의 삶이 상대적으로 초라해 보이는 경향이 있다. 이럴 때 가장 강력한 무기가 자존감이며, 진정한 자신을 알고 받아들이는 것이 중요하다. 3. 감정 다루기 자존감 ...2025.01.19
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자신의 삶에 중요한 영향력을 미친 의미 있는 타인이 누구이며, 어떻게 삶에 영향력을 미쳤는지에 대해2025.01.051. 자존감 향상 발표자는 TV에서 접한 오은영 박사의 말을 듣고 자신의 낮은 자존감에 대해 돌아보게 되었다. 오은영 박사는 자존감 향상을 위해 스스로를 돌아보고 원인을 살펴보는 것이 중요하다고 말했다. 발표자는 이를 실천하면서 자신의 상처받은 내면 아이를 인정하고 수용하는 법을 배웠다. 이를 통해 자신을 진심으로 사랑할 수 있게 되었다. 2. 상처받은 내면 아이 발표자는 어린 시절 아버지와의 관계에서 상처받은 내면 아이를 가지고 있었다. 이로 인해 웃어른을 대하는 것이 부담스러웠고 낮은 자존감에 시달렸다. 오은영 박사의 책을 통해...2025.01.05
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