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인지적 편향에 대한 이해와 극복 방안2025.05.091. 인지적 편향 인지적 편향은 사회적 판단에서 잘못된 결론에 도달하게 만드는 사고방식으로, 정보를 수집하고 증거를 찾는 과정과 직관적 사고와 감정에 기초한 문제 해결에서 편향이 발생할 수 있다. 대표적인 인지적 편향에는 사후가정적 사고, 착각 상관, 확증편향, 사후확신편향 등이 있다. 2. 확증편향 확증편향은 자신의 신념에 부합하는 정보만을 취하고 부합하지 않는 정보는 무시함으로써 자신의 생각이나 가설을 확증하려는 인지적 경향성이다. 이는 정치적 성향이나 연예인 관련 사건에서 많이 나타나는데, 다양한 시각을 수용하고 무조건과 절대...2025.05.09
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Beck의 인지적 오류와 그 예시2025.01.091. 인지적 오류의 개념과 중요성 Beck은 생활사건의 의미를 해석하는 정보처리 과정에서 범하는 체계적인 잘못을 인지적 오류라고 하였습니다. 이러한 인지적 오류는 우리의 사고와 감정, 행동에 중요한 영향을 미치며, 심리적인 문제와 장애의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 인지적 오류를 이해하고 인지하는 것은 우리의 심리적인 웰빙과 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 일반화 오류 일반화 오류는 개별 사례를 일반적인 패턴으로 해석하는 오류입니다. 이로 인해 개별적인 상황을 일반화하여 자신을 부정적으로 평가하거나 모든 ...2025.01.09
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심리치료 기법의 활용 및 실제2025.04.261. REBT 이론 적용 새로운 일을 마주하게 될 때 불안과 걱정이 밀려오는 상황에서 REBT 이론을 적용하여 비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키는 과정을 설명하고 있다. 선행사건(A)인 새로운 일을 마주하는 것, 비합리적 신념(B)인 '나는 반드시 잘해야만 한다', '나는 완벽하게 일을 처리해야만 한다'를 논박(D)하여 합리적 신념으로 변화시키고, 이를 통해 불안과 걱정(C)에서 벗어나 편안한 마음(E)을 갖게 되는 과정을 설명하고 있다. 2. 행동치료 행동치료에서 부적응 행동을 감소시키는 방법으로 체계적 둔감법, 행동 조성...2025.04.26
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방어기전과 인지적 오류 예시2025.01.041. 방어기전 방어기전은 개인이 자신의 심리적 갈등이나 불안을 해소하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 기제입니다. 이 자료에서는 다양한 방어기전의 예시를 제시하고 있습니다. 억압, 반동형성, 동일시, 합리화, 전치, 퇴행, 부정, 주지화, 투사, 투사적 동일시, 억제, 승화, 이타주의, 유머 등의 방어기전이 설명되어 있습니다. 이러한 방어기전은 개인이 스트레스나 불안을 해소하는 데 도움을 줄 수 있지만, 때로는 건강한 대처방식이 되지 못할 수 있습니다. 2. 인지적 오류 인지적 오류는 개인의 사고 과정에서 발생하는 체계적인 오류...2025.01.04
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[사회복지실천기술론]P23 - 벡(Beck)의 인지적 오류(왜곡, 잘못된 정보처리)에 대하여 설명하고, 치료적 개입방법을 제시하시오2025.05.141. Beck의 인지적 오류 벡은 인지적 오류의 대표적인 유형으로 과대평가/과소평가, 흑백논리/이분법적 사고, 파국화 또는 재앙화 사고, 감정적 추론 등을 제시하였다. 이러한 왜곡된 사고 패턴은 현실을 정확하게 지각하지 못하게 하고 사실과 의미를 왜곡하여 받아들이게 한다. 따라서 이러한 인지적 오류를 극복하기 위해서는 논리적 추론을 통해 감정적 판단을 배제하고 다각적인 측면에서 사실을 고려하는 것이 필요하다. 2. 인지치료적 개입 방법 인지치료는 체계적이고 교육적이며 치료자와 내담자가 상호 협력하는 적극적인 치료 방법이다. 치료자는...2025.05.14
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일상생활에서 인간관계에 하는 동안 빈번하게 일어나는 인지적 오류들을 설명하고2025.05.161. 인지적 사고와 오류 인지적 사고는 자신이나 주변에서 일어나는 일에 대해 주의를 기울이며 지각하고 평가하고 해석하는 과정을 말한다. 인지적 오류는 사회적 판단에 잘못된 결론을 내리게 만드는 사고방식으로, 정보 수집 과정에서 편향이 발생할 수 있다. 2. 다양한 인지적 오류 유형 사후가정적 사고, 착각 상관, 확증 편향, 사후확신 편향, 과잉 확산, 흑백사고, 선택적 추상, 과잉 일반화 등 다양한 인지적 오류 유형이 존재한다. 3. 청소년 비행과 인지적 오류 청소년 비행 문제를 단순히 가정사의 문제로만 생각하는 것은 인지적 오류에...2025.05.16
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인지행동모델에서 자신이 자주 사용하고 있는 인지적 오류의 예 5가지와 개선 방안2025.01.151. 과거 사건의 너무 강한 영향 과거 사건의 너무 강한 영향은 우리의 판단과 행동에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 인지적 오류 중 하나이다. 이러한 오류는 어린 시절의 경험들이 현재의 판단에 과도하게 영향을 미치는 경우에 나타난다. 이를 극복하기 위해서는 현재의 상황을 객관적으로 평가하고, 자신의 강점을 발견하고 강화하는 등의 노력이 필요하다. 2. 확인 편향 확인 편향은 개인의 선입견이나 신념에 따라 특정 정보를 선호하는 경향을 말한다. 이를 극복하기 위해서는 자신의 선입견을 인식하고 이를 극복하기 위한 노력이 필요하며, 다양한...2025.01.15
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Beck의 인지행동치료에서, 우울증 환자의 자동적 사고인 인지 삼제를 논박해보세요2025.04.261. Beck의 인지치료 Beck의 인지치료는 개인이 정보를 수용하여 처리하고 반응하기 위한 지적인 능력을 개발시키는 방법을 말한다. 역기능적이면서 자동적인 사고와 도식, 신념과 가정의 대인관계 행동에서의 영향력을 강조하며, 이를 수정하여 내담자의 정서나 행동을 변화시키는 데 역점을 둔다. 구조화된 치료이자 단기적 및 한시적인 치료로서 내담자의 문제를 파악하며 그에 대한 교육적인 치료를 수행하는 과정으로 이루어진다. 2. 우울증 환자의 자동적 사고 Beck의 인지치료에서는 우울증 환자의 자동적 사고에 초점을 맞춘다. 이분법적 사고,...2025.04.26
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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류와 자신의 비합리적 사고 분석2025.05.031. 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류에 대해 사례를 들어 설명하였다. 대표적인 비합리적 신념과 인지적 오류의 종류를 제시하였다. 이러한 왜곡된 인지가 사실이 아님에도 불구하고 개인이 그것이 사실이라고 믿거나, 자신의 경험에 의존하거나, 이분법적 사고로 세상을 바라보면서 중요한 부분을 놓치게 되는 문제를 야기한다고 설명하였다. 2. 자신의 비합리적 사고 분석 저자 자신이 주로 범하는 비합리적 사고에 대해 서술하였다. 과도한 야근과 성과에 매달리는 자신의 행동이 '야근을 하지 않으면 퇴사를 감...2025.05.03
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인지치료(BECK) 상담이론 요약2025.04.271. BECK의 생애와 인지치료의 발전과정 1921년 미국에서 5남매 중 막내로 출생한 BECK은 러시아계 유태인 이민자 가정에서 자랐습니다. 어린 시절부터 다양한 사고와 질병을 겪으며 자신이 무능하고 어리석은 사람이라는 신념을 갖게 되었지만, 노력으로 우수한 학업성적을 거두며 이를 극복할 수 있었습니다. 이후 의과대학에 입학하여 정신분석 수련을 받았으나 큰 변화를 느끼지 못하고 회의를 느끼게 되었습니다. 우울증 환자를 연구하며 부정적 사고 경향이 많다는 것을 발견하면서 인지치료를 발전시켜 나갔습니다. 2. 인지치료의 주요 개념 인...2025.04.27
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