1. 상향 비교 상향 비교는 자신보다 더 나은 사람과 자신을 비교하는 것으로, 동기부여와 자기개선을 촉진할 수 있습니다. 이를 통해 더 높은 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 노력하게 됩니다. 예를 들어, 운동선수가 자신보다 뛰어난 선수를 보고 그를 목표로 삼아 훈련 강도를 높이는 경우입니다. 2. 하향 비교 하향 비교는 자신보다 덜 나은 사람과 자신을 비교하는 것으로, 자존감을 높이고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 현재의 자신에 대해 긍정적인 감정을 느끼고 자신감을 회복할 수 있습니다. 예를 들어, 시험에서 평...