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효율적인 스트레스 관리 방안2025.01.281. 스트레스의 주요 원인 스트레스는 주로 대인관계, 업무 과중, 생활의 불확실성 등으로 인해 발생한다. 대인관계에서는 의견 충돌, 갈등, 또는 오해가 스트레스의 주요 요인이 된다. 직장인의 약 70%가 대인관계 문제로 인해 스트레스를 경험한다. 2. 문제 해결을 위한 긍정적인 접근법 스트레스 관리의 첫 번째 방법은 문제를 있는 그대로 받아들이고, 이를 해결하는 데 초점을 맞추는 것이다. 갈등 상황에서 상대방의 입장을 이해하려는 노력이 중요하다. 이를 통해 자아존중감과 자신감이 회복되며, 스트레스의 원인이었던 불안감도 감소할 수 있...2025.01.28
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심리학 연구법 과외변인 통제2025.01.131. 실험적 통제 실험적 통제에는 단순 제거 방법, 과외 변인들을 실험 조건들에 일정하게 유지하는 방법(짝맞추기, 상쇄균형화, 무선할당), 과외 변인을 하나의 독립변인으로 삼아 실험 설계에 포함시키는 방법 등이 있다. 2. 통계적 통제 통계적 통제는 종속변인에 대한 과외 변인의 효과를 통계적으로 제거하는 방법으로, 공변량분석(ANCOVA)이 대표적인 예이다. 3. 요구 특징 요구 특징이란 실험자나 피험자가 실험에서 어떻게 행동해야 하는지에 대한 단서를 추구하는 것을 말한다. 이는 실험의 내적 타당도를 위협할 수 있으므로, 피험자 맹...2025.01.13
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Cognitive Bias2025.05.131. Cognitive Bias의 개념 Cognitive bias는 경험에 의해 비논리적으로 추론하여 잘못된 판단을 하는 것을 말한다. 개인은 입력된 정보를 인식할 때 자신만의 주관적인 현실을 창조하게 되어 객관적으로 사건을 인식하지 못하고 개인이 구성한 주관적 현실에서 외부 현상을 이해하게 된다. 이로 인해 지각이 왜곡되고 부정확한 판단을 내릴 수 있다. 2. Cognitive Bias의 유형과 사례 대표적인 Cognitive Bias에는 기준점 편향(Anchoring Bias), 확증 편향(Confirmation Bias), 위...2025.05.13
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위약 효과(placebo effect)를 통한 심리적, 신체적 회복과 예방 효과2025.05.151. 위약 효과 위약 효과(placebo effect)란 실제로는 아무런 효능이 없는 약을 먹고도 마치 병이 나은 것처럼 느끼는 정신적·신체적 상태를 말한다. 최근 연구 결과에 따르면 항우울제 약물치료에도 위약 효과가 존재하며, 이를 통해 우울증 환자들의 삶의 질 개선에 도움을 줄 수 있다고 한다. 2. 위약 효과의 활용 위약 효과는 다양한 분야에서 활용되고 있다. 특히 의학에서는 약물치료 대신 수술이나 시술을 통해 질병을 치료하는데, 이때 부작용 때문에 약효가 없는 다른 약과 함께 투여하기도 한다. 이렇게 되면 실제로는 아무런 효...2025.05.15