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트레이닝의 원리2025.01.131. 트레이닝의 개념 트레이닝이란 적당한 운동 자극을 통해서 인체에 바람직하고 장기적인 적응능력을 일으키게 하려는 수단이다. 또한 신체의 계획적인 강화훈련을 통하여 체력과 기술을 포함한 모든 운동능력을 향상시키기 위한 일련의 운동과정이다. 2. 트레이닝의 원리 트레이닝의 원리에는 과부하의 원리, 점진성의 원리, 특이성의 원리, 개별성의 원리, 가역성의 원리, 다양성의 원리 등 6가지가 있다. 이러한 원리들을 고려하여 트레이닝을 실시해야 한다. 3. 트레이닝 처방의 요건 트레이닝 처방에는 질적 요건과 양적 요건이 있다. 질적 요건은 ...2025.01.13
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생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서2025.01.201. 보디빌딩의 정의 및 역사 보디빌딩은 체력과 신체 미를 동시에 추구하는 운동 종목으로, 근육을 발달시키고 신체를 조각하는 것을 목표로 한다. 보디빌딩의 기원은 19세기 말 유럽으로 거슬러 올라가며, 20세기 초 미국으로 전파되어 대중화되었다. 아놀드 슈워제네거가 1970년대에 보디빌딩을 세계적인 수준으로 끌어올리며, 보디빌딩은 하나의 문화로 자리 잡게 되었다. 2. 기초 생리학 근육 발달은 주로 근력 운동을 통해 이루어지며, 근섬유를 자극하여 미세한 손상을 일으키고 이러한 손상이 회복되는 과정에서 근육이 더 강하고 크게 성장한다...2025.01.20
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운동역학 이론의 스포츠 현장 적용2025.01.251. 운동역학 이론 운동역학 이론은 물체의 운동을 설명하고 예측하는 데 사용되는 학문 분야입니다. 이 이론은 주로 뉴턴의 운동 법칙에 기반을 두고 있으며, 물체의 운동에 영향을 미치는 힘과 관련된 원리를 연구합니다. 운동역학의 기본 원리는 운동하는 물체의 행동을 예측하고 설명하는 데 사용됩니다. 이 이론은 다양한 분야에서 응용되며, 특히 스포츠 분야에서 선수들의 움직임과 기술을 분석하고 개선하는 데 활용됩니다. 2. 운동역학 이론의 스포츠 적용 운동역학 이론은 스포츠 현장에서 다음과 같이 적용됩니다. 첫째, 선수의 움직임 분석에 활...2025.01.25