1. 무산소운동 무산소운동은 근육을 강화하고 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 운동에는 웨이트 트레이닝, 스쿼트, 푸시업 등이 포함됩니다. 무산소운동을 통해 근육량이 증가하고 기초대사량이 높아져 칼로리 소모가 증가합니다. 또한 무산소운동은 골밀도 향상, 인슐린 민감성 개선, 스트레스 해소 등의 효과가 있습니다. 2. 유산소운동 유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 운동에는 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 포함됩니다. 유산소운동을 통해 심장 건강이 증진되고 혈압과 콜레스테...

1. 24시간 심전도 검사 24시간 심전도 검사는 심전도를 24시간 연속적으로 기록하는 검사로, 작은 카세트 라디오 같은 기록 장치를 휴대하고 심전도를 연속적으로 기록하여 일상생활 도중의 심전도의 변화를 기록하여 컴퓨터를 이용하여 분석하는 검사입니다. 검사 목적은 어지러움, 흉통, 실신, 심계항진, 빈맥 등 리듬장애의 상호 관련성을 파악하고, 부정맥이나 비정상적인 혈액 역동, 리듬장애, 약물의 효과 등의 발생기전을 사정하며, 신체활동기록과 연속 심전도를 분석함으로써 증상이 없는 관상동맥질환의 심전도를 확인하는데 유용합니다. 2. 운...