1. 스트레스 인식의 중요성 현대사회에서 스트레스 원인은 다양하며, 이를 올바르게 인식하는 것이 스트레스 관리의 시작입니다. 스트레스 인식 과정에서 개인은 자신의 감정과 반응을 관찰하고, 스트레스가 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향을 파악해야 합니다. 이는 자기 자신의 한계와 감정을 이해하고, 필요한 조치를 취할 수 있는 토대가 됩니다. 2. 심리적 거리두기 기법 심리적 거리두기는 스트레스 상황에서 자신을 객관적으로 바라보게 해 정서적 안정을 찾는 데 도움을 줍니다. 해당 기법은 자신의 생각이나 감정을 제3자 입장에서 관찰하는 방...