1. 건강한 발의 조건과 걷기운동의 원리 바른보행을 위해서는 발에 통증, 굳은살, 부종, 변형, 냉증이 없어야 한다. 발은 몸 전체 피부면적의 3-5%에 불과하지만 95%의 신체를 지탱한다. 효과적인 건강걷기는 건강한 발 관리, 좋은 신발 선택, 주 3회 이상 회당 30분 이상의 꾸준한 실행이 필요하다. 맨발, 모래밭, 황토밭길을 강하게 걷는 것이 권장된다. 2. 발의 신체 축소판 역할과 반사요법 발은 인체의 축소판으로 볼 수 있으며, 발의 건강은 몸 전체의 건강과 직결된다. 오른발은 오른편 신체를, 왼발은 왼편 신체를 대표한다. ...