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자신을 분석하는 아래 세 가지 질문에 대하여 답해보십시오2025.01.191. 비합리적 신념 발표에서는 자신과 타인에 대한 비합리적 신념이 어떻게 인간관계에 부적응 문제를 유발하는지 설명하고 있습니다. 자신에 대한 비합리적 신념으로 '항상 친절해야 한다'는 강박적 생각과 타인에 대한 '잘해줄 필요가 없고 경계해야 한다'는 신념을 가지고 있었습니다. 이러한 신념으로 인해 자신의 의견을 피력하지 못하고, 부당한 대우를 참아내는 등 인간관계에서 어려움을 겪었습니다. 2. 인지적 부조화 발표에서는 자신의 비합리적 신념으로 인해 겪게 된 인지적 부조화에 대해 설명하고 있습니다. 항상 친절해야 한다는 신념으로 인해...2025.01.19
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엘리스의 합리적 정서행동치료와 벡의 인지행동치료의 특성과 과정 비교2025.05.071. 엘리스의 합리적 정서행동치료 엘리스의 합리적 정서행동치료는 인간이 겪는 어려움의 근본 원인을 인지 과정이나 사고 과정의 문제로 보고 있습니다. 엘리스는 사람들이 정서적 문제를 겪는 이유는 구체적인 사건 때문이 아니라 사건을 지각하는 방식이 잘못되었기 때문이라고 주장했습니다. 엘리스는 먼저 신념을 합리적인 것과 비합리적인 것으로 분류하고, 상담의 목표는 내담자의 비합리적인 신념을 합리적인 신념으로 바꾸는 것이라고 보았습니다. 상담 과정에서는 내담자의 비합리적인 신념에 반박하여 합리적인 신념을 가지게 하는 것이 중요합니다. 2. ...2025.05.07
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인지심리학- 핵심믿음을 식별하고 수정하기2025.01.021. 핵심 믿음의 범주화 환자의 핵심 믿음은 무능함, 사랑받지 못함, 무가치함과 연관된 것으로 범주화할 수 있다. 치료자는 환자의 활성화된 핵심 믿음이 어떤 범주에 속하는지를 파악해야 한다. 2. 핵심 믿음의 식별 치료자는 환자의 문제를 개념화하고 치료계획을 세우기 위해 치료초기에 환자의 핵심 믿음을 식별해 낸다. 이를 통해 환자의 '생각'들이 반드시 사실이 아니라는 것을 시사할 수 있다. 3. 핵심 믿음의 제시 치료자는 충분한 정보를 얻었다고 판단될 때 인지 개념화를 환자에게 제시한다. 이를 통해 환자의 자동적 사고를 재검토하고 ...2025.01.02