영양과 식이 - 나의 식이일지, BMI, 영양, 개선방안
2025.05.09
1. 식이 일지
5월 17일부터 5월 21일까지 5일간의 식이 일지를 작성하였습니다. 아침, 점심, 저녁 식사의 내용과 섭취 칼로리를 기록하였습니다.
2. 에너지 필요 추정량과 BMI
에너지 필요 추정량은 2,227.242kcal이며, BMI는 22.59로 정상 범위에 속합니다.
3. 식이 상태 분석
평균 섭취량이 1,205.4kcal로 에너지 필요 추정량보다 1,023kcal 부족합니다. 탄수화물 위주의 식사를 하고 있어 균형 잡힌 식사가 필요합니다.
4. 개선 방안
하루 2L 이상의 물 섭취, 탄수화물 외에 섬유소와 단백질 섭취...
2025.05.09