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스트레스에 대한 개념과 바람직한 스트레스 관리에 대한 이해2025.01.031. 스트레스의 개념과 종류 스트레스(stress)란 정신적·신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감을 뜻한다. 스트레스의 종류는 크게 유쾌스트레스(eustress)와 불쾌스트레스(distress)로 나눌 수 있다. 유쾌스트레스는 긍정적인 심리적 반응이 일어나는 스트레스이고, 불쾌스트레스는 부정적으로 반응하는 스트레스이다. 2. 스트레스 관리 방법 스트레스 관리를 위해서는 운동, 규칙적인 식습관, 충분한 수면, 명상, 여가와 휴식, 긍정적인 마인드 등의 방법을 활용할 수 있다. 이를 통해 스트레스를 효과적으로 해소하고 관...2025.01.03
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보육교사의 스트레스 대처 유형과 전략2025.01.061. 스트레스의 개념과 유형 스트레스는 심리적인 압박이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응으로 나타나며, 스트레스 인자는 개인의 평형 상태를 방해하고 스트레스 반응을 초래하는 외적 요구나, 상황, 환경을 의미한다. 스트레스의 유형에는 반응, 자극, 심리적 스트레스가 있다. 2. 보육교사의 스트레스 대처 유형 보육교사의 스트레스 대처 유형에는 사회적 지지형, 문제해결형, 회피형이 있다. 사회적 지지형은 주변 사람들의 이해와 공감을 통해 스트레스를 해소하고, 문제해결형은 문제 상황을 개선하기 위해 노력하며, 회피형은 문제를 외면하고 관...2025.01.06
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정신건강론-스트레스의 개념과 종류, 스트레스 예방 및 관리전략, 방안2025.01.141. 스트레스의 개념과 종류 스트레스란 개인과 환경간의 특별한 관계에 의해 매개되는데 자신의 능력에 부담이 되고 결국 안녕(well-being)에 심각한 위험을 예상할 때 경험하게 되는 주관적인 상태이다. 스트레스는 급성, 만성, 풍토성 스트레스 등 다양한 유형으로 분류할 수 있으며, 유스트레스(순기능적 스트레스)와 디스트레스(역기능스트레스)로 구분할 수 있다. 2. 스트레스 예방 및 관리전략 스트레스 관리전략으로는 신체 유지를 위한 행동전략, 인지전략, 관계유지 전략 등이 있다. 스트레스 예방을 위해서는 사회적 상호작용 유지, 규...2025.01.14