1. 스트레스 대처방식 필자는 선천적으로 면역이 낮아 스트레스를 많이 받으면 몸이 항상 아팠다. 성격도 예민한 편이고 몸이 약하기에 스트레스에 민감성이 높다. 그렇기에 스트레스를 받지 않는 것이 최대의 좋은 방법이며 스트레스 해소가 중요하다. 스트레스 대한 필자의 대처방식은 첫 번째, 수면을 취한다. 두 번째, 좋아하는 사람들을 만난다. 세 번째, 맛있는 음식을 많이 먹는다. 네 번째, 큰 소리를 내거나 우는 것이다. 아래의 표는 스트레스 해소법이 얼마나 건전한지 살펴보는 검사이다. 1. 스트레스 대처방식 스트레스는 현대인들이 겪는...

1. 스트레스에 대한 개념과 종류 스트레스를 정의하는 데에 그 종류가 매우 다양한데 첫 번째 스트레스는 개인의 신체적, 정신적 행동 반응으로써 물리적, 환경적 자극 외의 정서적 반응을 포함한 포괄적인 개념으로 풀이한 것이다. 스트레스를 개인에게 긴장을 주며 그것이 지속되면 정신질환이 될 수 있다고도 풀이하였다. 즉 스트레스는 환경의 자극과 개인 반응 사이의 상호작용으로 풀이하였다. 이에 스트레스는 만성적 스트레스와 급성적 스트레스로 분류되는 데 만성적 스트레스는 개인에게 위협이 되는 개인적 요인이며 급성적 스트레스는 주요 생활사건 ...