1. 거북목 증후군 거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목과 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상입니다. 주요 원인은 눈높이보다 낮은 컴퓨터 모니터를 장시간 내려다보는 것이며, 증상으로는 목덜미와 어깨 통증, 두통, 피로감 등이 있습니다. 거북목 증후군을 예방하려면 모니터를 눈높이에 맞추고, 한 시간에 한 번씩 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 2. 손목터널증후군 손목터널증후군은 손목 부위의 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 주요 원인은 반복적인 손 사용, 비만, 당뇨 등이며, 증상으로는 손가락 저림, 감각 저하, 근...

1. 만성 요통 62세 남성 환자가 6개월 이상 만성 요통을 겪고 있으며, 주로 장시간 앉아서 컴퓨터 작업을 하는 업무 환경으로 인해 요추에 과부하가 가해지고 있다. 환자의 주관적 통증 등급은 1~10 중 5로 측정되어 일상 생활과 직업 수행에 상당한 불편함을 초래하고 있다. 2. PICO 모델 PICO 모델을 활용하여 대상자의 치료 계획을 구체화하였다. P(Patient/Problem)는 만성 요통을 겪는 62세 남성 사무직 근로자, I(Intervention)는 주 3회 실시되는 저강도 유산소 운동(걷기)과 요추 안정화 운동(P...