1. 비만의 위험성 비만은 단순히 체중이 많이 나간 것을 의미하지 않으며, 체내에 과도한 체지방이 쌓인 상태를 말한다. 비만에 걸리면 숨이 차고 관절통을 겪게 되며, 심혈관 질환, 대사질환, 불임 등 다양한 합병증에 노출될 수 있다. 따라서 비만에서 벗어나는 것이 건강을 위해 중요하다. 2. 체형관리의 중요성 체형관리는 비만 상태에서 벗어나 적절한 체중을 유지하는 것을 의미한다. 적절한 체중 유지는 성인병 예방, 심혈관 질환 위험 감소, 면역력 강화 등의 효과가 있다. 체중관리를 위한 식이요법과 운동은 체력 향상과 근육 강화에도 도...