1. 스트레스 및 불안 감소 명상의 가장 중요한 이점 중 하나는 스트레스와 불안 수준을 줄이는 능력이다. 명상을 할 때는 마음을 진정시키고 심장 박동수와 혈압 상승과 같은 스트레스의 신체적 증상을 줄이는 데 도움이 되는 깊은 이완 상태에 들어간다. 규칙적으로 명상을 연습함으로써, 여러분은 스트레스가 많은 상황에서도 침착하고 집중할 수 있도록 마음을 훈련시킬 수 있습니다. 2. 수면의 질 향상 명상은 특히 불면증이나 다른 수면 장애를 겪는 사람들에게 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났다. 명상을 할 때, 여러분은 마음을 진정시키고 ...

1. 호흡기 감염병 호흡기 감염병은 대화, 기침, 재채기 등을 통해 병원체가 부착된 입자들이 다른 사람의 호흡기 점막으로 들어가서 감염되는 경우가 있다. 대표적인 호흡기 감염병에는 중증급성호흡기증후군, 중동호흡기증후군, 신종플루 A, 호흡기세포융합바이러스, 하라인플루엔자 바이러스 등이 있다. 2. 인플루엔자 인플루엔자는 건강한 사람에서도 수 일간의 고열, 두통 및 근육통을 일으키는 등의 상당한 이환율을 초래하지만, 노인 및 만성질환자와 같은 고위험군에서는 폐렴과 같은 호흡기 합병증으로 사망까지도 위협을 줄 수 있다. 인플루엔자 예방...