총 75개
-
최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법: MBCT2025.01.191. MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) MBCT는 인지 심리학자 마크 윌리엄즈가 개발한 심리치료 방법으로, 인지행동치료 요소를 포함하여 사람들이 자신의 생각과 감정을 인식하고 거리를 두고 건강한 반응을 보일 수 있도록 돕는다. 주로 우울증 치료에 사용되며, 그룹 치료 형태로 진행되며 8주간 마음 챙김 기법을 학습하고 일상에 적용하는 방법을 익히게 된다. MBCT의 치료 기제는 탈중심화를 기반으로 하여, 참여자들이 자신의 생각과 감정을 객관화하여 거리를 두고 바라보고 건강한 대처 방법을 익히...2025.01.19
-
A+ 정신간호학임상실습 제1형 양극성 장애 Bipolar I disorder CASE STUDY 과식 행위와 관련된 신체상 손상, 비효율적 대응 간호과정 - 간호중재 각각 4개, 5개2025.01.191. 과식 행위와 관련된 신체상 손상 대상자는 과식 행위로 인해 자신의 신체에 대해 부정적인 생각을 가지고 있었다. 이를 해결하기 위해 포만감과 만족감을 느낄 수 있는 식사 방법을 교육하고, 과식을 대체할 수 있는 방법을 제시하였다. 또한 스스로에게 맞는 운동 방법을 찾고 실천할 수 있도록 격려하였다. 이를 통해 대상자가 자신의 신체에 대해 긍정적인 생각을 가질 수 있도록 하였다. 2. 비효율적 대응 대상자는 스트레스 상황에서 부적절한 대처 방식을 보였다. 이를 해결하기 위해 대상자의 스트레스 원인을 사정하고, 과거에 성공적이었던 ...2025.01.19
-
현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안2025.01.291. 규칙적인 생활 습관 형성 현대 사회에서 빠르게 변화하는 일상과 과도한 업무 부담으로 인해 식사와 수면 시간이 불규칙해지는 경우가 많다. 규칙적인 식사는 신체 에너지와 정신적 안정감을 유지하는 데 필수적이며, 특히 영양가 있는 식단은 정신건강을 지지하는 데 중요한 역할을 한다. 또한 수면은 신체와 정신을 회복시키는 시간으로, 하루 7-8시간의 숙면이 권장된다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것은 스트레스를 완화하고, 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다. 신체 활동은 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 한다. 운...2025.01.29
-
고등학생의 자아정체감 확립을 위한 교육적 방법2025.05.081. 자아정체감(self-identity) 자아정체감은 개인의 가치관, 신념, 관심사, 성격 특성을 포함한 자아의 감각을 의미합니다. 자아정체감은 개인의 사고, 행동, 의사 결정, 관계 등을 결정하는 개인 발달의 중요한 역할을 합니다. 자아정체감은 정적인 것이 아니며, 시간이 지남에 따라 변화할 수 있습니다. 2. 자아정체감 확립의 중요성 자아정체감을 확립하는 것은 고등학생들의 개인적 성장과 발전의 필수적인 측면입니다. 청소년기는 급격한 변화와 발전의 시기이며, 학생들은 자신의 자아 감각을 형성할 수 있는 새로운 아이디어와 경험에 ...2025.05.08
-
직장인(산업)을 대상으로 더 행복한 직장문화를 만들기 위해서 가장 적합하고 유용하게2025.05.161. 안전한 직장문화 교육프로그램 각 산업현장에서는 안전문제가 끊이지 않고 일어나고 있다. 사고나 근로자의 안전을 보호하기 위해서는 이에 맞는 안전한 직장문화 교육프로그램을 실시해야 한다. 현재 내가 다니는 직장에 대해서 직장문화가 어떠한지 더 알아보고 이에 맞는 안전한 직장문화를 만들기 위한 교육프로그램을 3회기 정도로 만들어보겠다. 2. 건강한 조직문화 만들기 1회기에서는 건강한 조직문화를 만들기 위해서 따로 워크숍을 진행한다. 주말을 포함하여 일정을 잡아 워크숍을 진행한다. 모든 직원들이 참석하여 현재 기업의 상황을 임원으로부...2025.05.16
-
스트레스 관리 및 효과적인 대처 전략2025.01.281. 스트레스의 개념과 유형 스트레스란 개인이 직면한 환경적 요구나 자극에 대해 적응하고 대처하는 과정에서 경험하는 생리적, 심리적, 행동적 반응을 말합니다. 스트레스는 긍정적 스트레스(유스트레스)와 부정적 스트레스(디스트레스)로 구분됩니다. 유스트레스는 개인의 성장과 발전을 위해 필요한 적절한 수준의 긴장감과 도전의식을 불러일으키지만, 디스트레스는 개인의 대처 능력을 초과하는 과도한 압박감과 스트레스로 인해 발생하여 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 2. 스트레스가 신체에 미치는 영향 스트레스는 면역력 저하, 심혈...2025.01.28
-
현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안2025.01.191. 균형 잡힌 생활 습관 유지 현대 사회에서 정신 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다. 그 중에서도 적절한 수면, 건강한 식습관, 규칙적인 운동이 필수적이다. 적절한 수면을 취하는 것은 정신 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취할 수 있다. 이는 정신적 피로를 줄이는 데 도움이 된다. 건강한 식습관을 유지하는 것도 정신 건강에 큰 영향을 미친다. 영양가 있는 음식을 섭취하면 뇌 기능이 향상되고, 기분이 좋아질 수 있다. 규칙적인 운...2025.01.19
-
마음챙김 부모교육 프로그램2025.01.131. 청소년 발달 청소년기의 특징, 뇌과학과 양육, 편도체와 납치(amigdala hijack)에 대해 설명합니다. 부모로서 겪는 어려움과 경험들을 다룹니다. 2. 부모의 역할 부모의 역할을 자녀 성장의 VIP, 자녀 성장의 조력자, 합리적 문제 해결 촉진자, 자녀의 권익옹호자 등으로 설명합니다. 부모의 성장과 상처 치유, 소진 방지의 중요성도 다룹니다. 3. 부모 양육 태도 애정적 태도, 거부적 태도, 자율적 태도, 통제적 태도 등 다양한 부모 양육 태도와 자녀의 학교 적응도와의 상관관계를 설명합니다. 4. 부모-자녀 의사소통 개...2025.01.13
-
코로나19로 인한 정신 건강 관리 방법2025.05.091. 코로나19로 인한 정신 건강 문제 코로나19 발생 이후 가족들은 서로 확산될 위험이 있다고 생각해 외출을 자제해왔다. 결과적으로, 우리는 더 많은 시간을 함께 했고, 우리는 서로를 모르는 서로의 모습을 발견했다. 코로나19로 가정폭력과 상담이 늘고 있다고 한다. 집에서 문제를 해결할 수 없다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 것 같았다. 2. 정신 건강 관리 방법 일과를 정하면 구조와 안정성을 제공하여 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 뉴스 섭취를 신뢰할 수 있는 출처로 제한하고 업데이트를 따라잡을 특정 시간을 지정하...2025.05.09
-
심리학 ) 마음챙김기반 심리치료인 수용전념치료와 변증법적 행동치료의 공통점과 차이점2025.04.271. 마음챙김기반 심리치료 마음챙김이라는 단어의 유래는 남방의 불교어로부터 시작됐다. 빨리어라고 부르는 언어에서 Sati라는 단어가 있는데 이를 영어로 번역하게 되면 마음챙김이라는 단어가 된다. 마음챙김은 스트레스 지수 완화와 인지치료의 기반으로 활용되기도 한다. 2. 수용전념치료 수용전념치료는 스티븐 헤이즈가 발전시킨 것으로, 생각과 느낌, 감각 등을 있는 그대로 받아들이며 이것이 인지구조의 틀 안에서의 생각이고 감정일 뿐이라는 것을 깨닫게 하는 인지적 탈융합과 마음챙김으로 정서적인 건강과 삶의 질을 향상하는 것이 가능하다고 생각...2025.04.27
1 / 8
