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불교수행과 심리치료 - 좌선하기를 통한 마음의 평화 찾기2025.01.201. 좌선하기 좌선은 마음을 고요하게 하고 현재 순간에 집중하는 수행 방법으로, 개인적으로 스트레스 해소와 마음의 평온을 찾는 데 큰 도움이 되었다. 매일 아침 10-15분간 규칙적으로 좌선을 실천하고 있으며, 점차 시간을 늘려 20-30분까지 연장할 계획이다. 좌선을 통해 집중력이 향상되고 감정을 잘 다스릴 수 있게 되었으며, 전반적인 삶의 질이 향상되었다. 2. 불교 수행과 심리치료 불교 수행에서 선 치료는 마음의 평화를 찾는 데 도움이 될 수 있다. 특히 좌선은 마음을 고요하게 하고 현재에 집중하는 수행 방법으로, 깨달음에 이...2025.01.20
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인간관계의 개념과 중요성 및 조직 생활을 위한 인간관계 구축2025.01.051. 인간관계의 개념 인간관계란 주위의 가족, 친구, 지인, 이웃 등 현재 접촉하고 있는 사람들과의 관계를 말한다. 이러한 인간관계를 돈독히 하면 마음의 평온함과 안도감을 유지할 수 있으며, 주위 사람들과의 친밀도 향상은 생활 속에서 격려와 응원이 된다. 2. 인간관계의 중요성 인간관계의 중요성은 첫째, 내면의 평화 유지에 기여한다. 둘째, 일상의 활력소로 작용한다. 셋째, 필요할 때 도움을 받을 수 있다. 이처럼 인간관계 유지는 마음의 평화를 도모하고, 일상에 활력을 주며, 어려운 상황에서 도움을 받을 수 있게 해준다. 3. 조직...2025.01.05
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법, 3일 이상 수행 후 경험 기술_명상의 12가지 긍정적이 효과와 그로인해 얻게되는 것2025.04.281. 명상의 과학적 근거 명상에 대한 과학적 연구 결과를 바탕으로 명상의 긍정적인 효과를 설명하고 있다. 명상을 통해 스트레스 감소, 집중력 향상, 마음의 평화 등의 효과를 얻을 수 있다고 언급하고 있다. 2. 3가지 명상법 명상 수행 시 만트라 호흡, 심장박동 소리에 집중하는 방식 등 3가지 명상법을 소개하고 있다. 이러한 명상법을 통해 집중력과 평정심을 얻을 수 있다고 설명하고 있다. 3. 명상 수행 후 경험 3일 이상 명상을 수행한 후 경험한 내용을 기술하고 있다. 명상을 통해 마음이 맑아지고 잡다한 생각이 사라지며, 화가 나...2025.04.28
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피닉스 독후감2025.01.231. 성공을 위한 7가지 요소 성공을 위한 7가지 요소는 1. 마음의 평화, 2. 건강과 에너지, 3. 사랑의 관계, 4. 경제적인 자유, 5. 가치있는 목표와 이상, 6. 자신을 아는 것과 스스로를 이해하는 것, 7. 결과를 통해 얻는 개인의 성취감입니다. 이러한 기본적인 요소를 충족시키는 것이 성공으로 가는 기본적인 관문이라고 할 수 있습니다. 마음의 평화는 자유를 의미하며, 건강과 에너지는 육체적인 일을 하기 위한 기본적인 요소입니다. 사랑의 관계는 대인관계를 말하며, 성공의 열쇠 중 하나입니다. 경제적인 자유는 인간으로서의 ...2025.01.23