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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법 수행 경험2025.01.041. 명상의 과학적 근거 명상에 대한 과학적 연구가 활발해진 것은 1993년 미국 국립보건원 산하 대체의학연구소에서 명상의 의학적 연구를 위해 공식적으로 연구비를 지원하면서부터이다. 명상 수행 시 뇌의 활동 변화, 긍정적 감정 상태 증가 등 다양한 과학적 근거가 밝혀졌다. 특히 오랜 시간 명상을 수행하면 뇌 반구 활동성이 우측 우세성에서 좌측 우세성으로 바뀌어 열정적이고 행복한 마음으로 변화한다는 연구 결과가 있다. 2. 개념성 명상 개념성 명상은 특정 개념의 의미에 초점을 두는 집중 명상 방법이다. 15분간 조용한 시간을 가지며 ...2025.01.04
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정서행동장애에 대한 다양한 이론 모델 중 신체생리 모델과 심리역동 모델의 기본적인 견해 및 원인에 대하여 비교하여 설명하세요2025.01.131. 신체생리 모델 신체생리 모델은 정서행동장애를 생리적인 측면에서 해석하는 이론이다. 이 모델은 개인의 정서나 행동 문제가 뇌 활동이나 호르몬 분비 등과 관련이 있다고 보고 있다. 즉, 정서행동장애는 단순히 심리적인 문제가 아니라 신체적인 원인에 기인한다고 이해하고 있다. 이론의 원인 및 설명 측면에서, 신체생리 모델은 다양한 신체적 요인들이 정서행동장애의 발생에 영향을 미친다고 제시한다. 먼저, 뇌의 특정 부위의 손상이나 이상이 정서나 행동 문제를 유발할 수 있다. 뇌의 전전두피 전극을 포함한 특정 영역의 손상은 감정 제어나 추...2025.01.13
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멍때리기와 창의성의 관계2025.01.071. 디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network) 디폴트 모드 네트워크는 목표지향적인 과제를 수행할 때 활동이 감소하고, 주의가 필요하지 않은 휴식 상태에서 활동이 증가하는 뇌의 영역을 말한다. 이 네트워크는 자신과 주변 세계에 대한 감각 정보를 수집하고, 수집한 정보와 정서적 신호를 의사결정 과정에 통합하며, 이전의 경험을 회상하는 등 다양한 역할을 한다. 2. 디폴트 모드 네트워크와 창의성의 관계 디폴트 모드 네트워크의 부피가 클수록 창의적인 생각을 하는 데 도움을 준다는 것이 밝혀졌다. 또한 의도적이고 통제된 ...2025.01.07
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아침 식사의 중요성2025.05.091. 아침 식사의 중요성 아침 식사는 하루 동안 필요한 영양소를 공급하여 뇌 활동을 활성화하고 위장 건강을 돕는 등 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 청소년기에는 활동량 증가와 신체 발달이 활발하므로 영양 섭취가 중요하며, 유아기에 형성된 식습관이 평생 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 가족들은 아이들의 올바른 식습관 형성을 위해 노력해야 합니다. 1. 아침 식사의 중요성 아침 식사는 하루를 시작하는 데 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 아침 식사를 통해 우리는 하루 동안 필요한 영양분과 에너지를 공급받을 수 있습니다. 이는...2025.05.09
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탄수화물의 기능이 인체에 미치는 영향과 필요성 (미용과 건강)2025.05.141. 탄수화물의 기능 탄수화물은 에너지원으로 중요한 역할을 한다. 포도당으로 분해되어 혈액 속으로 흡수되며, 세포 내에서 에너지로 사용되고 남은 포도당은 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장된다. 또한 탄수화물은 뇌 활동에 필수적인 에너지원이다. 2. 탄수화물의 필요성 탄수화물은 에너지원으로 중요하며, 특히 성장기 어린이에게 매우 중요하다. 하지만 과다 섭취하면 비만, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등 성인병을 유발할 수 있다. 따라서 적절한 양의 탄수화물 섭취와 균형 잡힌 식습관이 필요하다. 3. 당지수(GI) 당지수(GI)는 어떤 ...2025.05.14