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명상실습 경험보고서 『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스)2025.05.031. 호흡명상 3일간의 호흡명상 실습을 통해 신체적 감각, 정서적 경험, 인지적 경험을 세부적으로 기술하였다. 호흡명상은 심신을 단련시키고 정신적 안정을 유지하는 데 효과적인 운동법이다. 2. 마음챙김 명상 3일간의 마음챙김 명상 실습을 통해 신체적 감각, 정서적 경험, 인지적 경험을 세부적으로 기술하였다. 마음챙김 명상은 자신을 새롭게 하고 차분하게 만드는 데 효과적인 운동법이다. 3. 명상의 효과 명상은 심신을 새롭게 단련시키고 정신적 안정을 유지하며, 자신을 새롭게 하고 차분하게 만드는 데 효과적이다. 명상의 효과는 직접 체험...2025.05.03
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인간행동에 관한 지식이 우리의 일상적인 삶에 어떤 도움을 줄 수 있는지 정리하고, 이에 대한 자신의 견해(또는 경험)를 구체적으로 작성2025.01.241. 인간행동에 관한 지식의 실생활 활용 인간 행동에 관한 지식은 인간의 심리적 문제를 치료하는 정신의학의 개념뿐만 아니라 다양한 사회적 상황 속에서 인간의 실천과 이와 관련된 심리에 대해 다룬다. 이런 인간 행동에 대한 지식은 개인과 사회의 복지증진에 다양하게 활용될 수 있다. 기업의 인사 관리, 정부의 정책 수립, 교육 환경에서의 진로 상담 및 학교폭력 예방, 현대사회의 건강과 심리적 문제 해결 등에 활용된다. 2. 자기효능감의 개념과 영향 요인 반두라(Bandura)가 제시한 자기효능감은 자신에 대한 능력에 대한 신념과 자신감...2025.01.24
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건강심리학_나의 건강 상태 관련한 신념 및 행동을 분석2025.01.151. 건강 신념과 행동 자신의 건강 신념과 행동을 점검하고 과학적 근거에 기반한 건강관리의 필요성을 인식하였다. 오랜 기간 지병으로 고생하면서도 불확실한 상식에 의존하여 건강을 해치는 행동을 해왔음을 깨닫고, 이제는 의사의 권고를 잘 따르고 건강에 도움이 되는 신념과 습관을 실천하고자 한다. 2. 스트레스 관리 삶에서 불가피한 스트레스에 대해 자신의 경험을 돌아보며, 스트레스 수준과 대처 방식을 점검하였다. 심리학 공부를 통해 자신의 방어기제 사용 습관을 발견하고, 이것이 스트레스 회복에 도움이 되었음을 인식하였다. 또한 스트레스로...2025.01.15
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심리학개론_심리학은 크게 기초심리학과 응용심리학으로 분류할 수 있으며, 각각 다양한 심리학분야로 세분화 할 수 있다.2025.01.191. 기초심리학 기초심리학은 심리학의 이론적 토대를 제공하며, 인간의 기본적인 심리 과정을 이해하고 설명하는 데 중점을 둔다. 기초심리학의 주요 세부 분야로는 인지심리학, 발달심리학, 사회심리학, 생리심리학, 실험심리학, 성격심리학, 비교심리학 등이 있다. 2. 응용심리학 응용심리학은 기초심리학에서 개발된 이론과 지식을 실제 문제 해결에 적용하는 분야이다. 응용심리학의 주요 세부 분야로는 임상심리학, 상담심리학, 산업 및 조직심리학, 교육심리학, 법정심리학, 건강심리학, 환경심리학 등이 있다. 3. 인지심리학 인지심리학은 인간의 정...2025.01.19
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인간 행동을 이해하는 것의 중요성과 심리학의 연구 방법2025.01.051. 인간 행동을 이해하는 것의 중요성 인간 행동을 이해하는 것이 중요한 이유는 긍정적이고 이타적인 삶을 살기 위해서이다. 저자는 주변에서 부정적이고 이기적인 행동을 하는 사람들을 보면서 이들의 행동을 이해하고 이상적인 삶을 살기 위한 노력이 필요하다고 생각하게 되었다. 2. 심리학이 연구하는 인간 행동 심리학은 다양한 분야에서 인간 행동을 연구한다. 생물 심리학, 발달 심리학, 인지 심리학, 건강 심리학, 상담 심리학, 성격 심리학 등을 통해 인간 행동의 다양한 측면을 이해하고자 한다. 3. 심리학적 인간 행동 이해의 특징 심리학...2025.01.05
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[A+ 자료] 후성유전학의 적용 분야와 건강심리학2025.05.091. 후성유전학 후성유전학은 DNA 염기서열이 변하지 않으면서, DNA나 DNA 주변 부위가 변화하여 유전적 발현에 영향을 미치는 현상과 이렇게 후천적으로 변화한 DNA 표현형이 다음 세대로 유전될 수 있다는 것을 연구하는 학문이다. 후성유전적 유전자 조절의 기작에는 DNA 메틸화, 히스톤 단백질 변형, RNA 간섭 등이 있다. 2. 후성유전학의 적용 분야 후성유전학은 암, 우울증, 만성 통증, 노화와 수명 등 다양한 질병 영역에 적용되고 있다. 암의 경우 메틸화 패턴 변화로 인한 종양 유전자 발현 증가, 우울증의 경우 BDNF 유...2025.05.09
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건강심리학의 최근 이슈2025.04.271. 건강심리학 건강심리학은 건강의 유지와 증진, 질병의 예방과 치료를 위해 심리학적 지식과 기법을 적용하는 학문이다. 최근 건강심리학은 스트레스 관리, 불면증 개선, 우울감 및 과체중 극복 등의 이슈가 대두되고 있다. 스트레스를 잘 다룰 수 있다면 건강한 삶을 살 수 있으며, 심리적 상담을 통해 불면증, 우울감, 과체중 등의 문제를 해결할 수 있다. 1. 건강심리학 건강심리학은 개인의 신체적, 정신적 건강을 증진시키고 유지하는 데 초점을 맞추는 학문입니다. 이 분야는 질병 예방, 건강 증진, 스트레스 관리, 행동 변화 등 다양한 ...2025.04.27
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스트레스의 이해와 관리2025.04.291. 스트레스의 이해 스트레스는 누구나 겪는 일상적인 경험이며, 직장, 인간관계 등 다양한 영역에서 발생한다. 스트레스를 어떻게 이해하고 관리하는지가 중요하다. 저자는 스트레스에 대한 이해와 관리 방법을 제시하고 있다. 2. 스트레스 관리 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요하다. 저자는 스트레스 관리를 위한 다양한 방법을 제안하고 있는데, 이를 통해 스트레스를 극복하고 건강한 삶을 영위할 수 있다. 1. 스트레스의 이해 스트레스는 현대 사회에서 누구나 겪는 보편적인 경험입니다. 스트레스는 우리 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칠...2025.04.29
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심리학개론_심리학의 다양한 관점에 대해 설명하고 심리학의 미래에 대해 논하시오2025.05.021. 심리학의 정의 심리학이란 인간의 행동과 그러한 행동에 관한 생리적, 심리적, 사회적 과정을 과학적으로 연구하는 학문으로써 이는 인간 생활의 모든 분야에 관련된 것으로써 심리, 신체, 사회적 과정 등이 포함이 된다. 이에 정신병과 같은 비정상적인 활동 분야만이 포함이 되는 것은 아니다. 2. 심리학의 다양한 관점 심리학에 있어서의 관점은 일반적인 병리학적인 관점이 아닌 그 분야가 다양한데 이에 대표적인 현대사회의 심리학의 관점을 여러 가지의 심리학을 통해서 이해하였다. 건강심리학, 이상심리학, 학습심리학 등이 대표적이다. 3. ...2025.05.02