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스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와2025.04.301. 스트레스의 개념 스트레스라는 개념은 라틴어에서 시작되었으며, 오랫동안 긴장, 피로, 탈진 등을 의미하는 단어로 사용되었다. 이후 cannon이 스트레스에 대해 내적 환경의 특성인 항상성 개념을 도입하면서 체계적으로 사용되기 시작했다. 스트레스는 자극, 반응, 상호역동의 세 가지 관점에서 정의될 수 있다. 2. 순기능적 스트레스 스트레스는 일반적으로 부정적으로 인식되지만, 순기능적인 면도 있다. 직장에서 실수를 하고 스트레스를 받았지만, 이를 계기로 더 열심히 노력하게 되어 전문성을 쌓을 수 있었다. 또한 스트레스로 인해 잠을 ...2025.04.30
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스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정,직장,학업등)에서의 스트레스 중2025.05.031. 스트레스의 개념 스트레스라는 개념은 라틴어 'STRINGER'에서 시작되었으며, 생리학자 캐논이 생명체의 생존을 위한 체계를 연구하면서 생리학적 측면에서 사용하기 시작했다. 이후 샐리는 스트레스를 개인에게 의미 있는 외적, 내적 자극으로 정의했다. 스트레스는 부정적인 이미지가 강하지만, 동기부여와 에너지 부여 등의 긍정적 기능도 있다. 2. 스트레스의 역기능 스트레스의 대표적인 역기능은 모호한 판단과 정신적 건강 악화이다. 스트레스로 인해 이성적 판단이 어려워지고, 충동적이고 감정적인 행동을 하게 되며, 자존감 저하와 정신적 ...2025.05.03
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자신의 방어기제 사용 방식 및 상황 분석2025.05.071. 방어기제 우리는 배우는 동안 방어 메커니즘이라고 불리는 것을 배웠다. 하지만 방어 메커니즘을 사용하는 모든 사람이 건강하지 않은 것은 아니다. 오히려 방어기제를 적절하고 잘 활용하면 더 건강한 개인으로 성장할 수 있다는 점에서 우리 스스로 방어기제를 어떻게 활용하고 있는지 살펴보는 것이 매우 중요하다. 2. 회피 내가 사용하는 대표적인 방어 메커니즘은 회피이다. 피하는 것은 자신이 직면한 문제를 객관적으로 인식하는 것이 아니라 자신의 문제가 아니라고 미루는 것이다. 어려운 일, 새로운 일, 걱정스러운 일 등에 직면했을 때, 즉...2025.05.07
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