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체육과 지도안 - 수영2025.01.131. 수영의 특성과 효과 수영은 남녀노소 건강 유지와 증진을 위한 레크리에이션 활동으로 활용할 수 있다. 신체를 균형 있게 발달시키고 피부, 호흡, 순환기관을 튼튼하게 해준다. 또한 물에 대한 공포심을 없애주고 전신지구력, 유연성, 대담성, 결단성, 침착성 등을 기를 수 있으며 물에 대한 적응력과 안전 능력을 길러준다. 2. 자유형 기본자세 자유형을 하기 위해서는 유선형 자세를 유지해야 한다. 머리, 엉덩이, 발꿈치가 수면과 평행을 이루어 물의 저항을 적게 받을 수 있다. 3. 자유형 다리동작 자유형의 다리동작은 일정한 리듬으로 발...2025.01.13
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지사실습 진폐증 예방 교육안 24년도작성2025.01.221. 진폐증 진폐증이란 폐에 분진이 침착하여 이에 대해 조직 반응이 일어난 상태를 말하는데 폐의 조직 반응이란 폐 세포의 염증과 섬유화(흉터)를 말한다. 진폐증의 발생에는 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용하며, 가장 흔한 증상은 호흡곤란, 기침, 다량의 담액(쓸개즙) 및 배출곤란, 가슴의 통증(흉통) 등이다. 진폐증을 예방하기 위해서는 노출되는 먼지를 최소화하도록 작업환경을 관리하고, 불가피하게 먼지에 노출될 때는 방진마스크를 착용하여 먼지 노출을 최소화해야 한다. 2. 방진마스크 방진마스크는 산업현장에서 사용되는 각종 미세먼지 ...2025.01.22
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여성(모성) 건강간호학 실습 / 분만실 체크리스트 / 체리2025.01.211. 분만 1기 분만 1기는 자궁경관이 완전히 열릴 때까지의 기간으로, 잠재기, 활동기, 이행기로 나뉜다. 잠재기는 진통이 5~10분 간격으로 나타나며 자궁경관이 점차 열리는 시기이다. 활동기는 진통이 3~4분 간격으로 강해지며 자궁경관이 3~8cm 열리는 시기이다. 이행기는 진통이 1~2분 간격으로 강해지며 자궁경관이 9~10cm 열리는 시기이다. 2. 분만 2기 분만 2기는 태아가 산도를 통해 나오는 시기로, 산모가 힘을 주어 태아를 밀어내는 단계이다. 숨을 들이마시고 길게 힘을 주어 태아의 하강을 촉진시킨다. 3. 분만 3기 ...2025.01.21
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법 수행 경험2025.01.041. 명상이란? 명상은 자신의 내면적인 마음을 들여다보고 어떤 부분을 변화시켜야 자신이 더 좋은 방향으로 성장할 수 있는지를 깨달을 수 있는 방법이다. 명상을 통해 막연히 '나'라고 여겼던 스트레스와 괴로움으로 가득 찬 사람과는 매우 다른 '나'를 발견할 수 있다. 명상은 마음의 상태를 유익하게 향상하는 방법으로 우리의 마음에 습관이 들 때까지 반복적으로 닦는 것으로 해석될 수 있다. 2. 명상의 과학적 근거 명상은 집중력 증진, 불안 감소, 스트레스 감소 등의 과학적 근거가 있다. 명상을 통해 뇌의 변화가 일어나며, 호흡 조절과 ...2025.01.04
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만기하강 산모 관리2025.01.041. 분만 1기 관리 산모의 극심한 통증(NRS 8점)과 3-5분 간격의 진통을 호소하여 간호사가 활력징후를 측정하고 호흡법을 교육하였습니다. 패치딘 투여 후 통증이 완화되었으나, 태아 심박동수가 낮아 산소 투여와 제왕절개 가능성을 설명하였습니다. 또한 소변 배출이 어려워 단순도뇨를 시행하여 500cc의 소변을 배출하였습니다. 1. 분만 1기 관리 분만 1기 관리는 산모와 태아의 건강을 위해 매우 중요한 과정입니다. 이 단계에서는 산모의 자궁 수축과 자궁 입구의 개대 정도를 면밀히 관찰하여 진행 상황을 파악해야 합니다. 또한 태아의...2025.01.04
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비약물적 통증완화 중재방법(호흡법)2025.01.131. 호흡법 호흡법은 산부의 이완을 돕고 통증에 대한 지각을 줄여주는 대표적인 비약물적 통증 완화법으로, 크게 두 가지 목적으로 시행한다. 첫째, 호흡법을 통해 산소를 체내에 충분히 공급함으로써 근육이나 조직의 이완을 돕고 더불어 태아에게도 산소 공급을 원활히 해 준다. 둘째, 출산의 통증 리듬에 맞추어 호흡함으로써 진통에 집중이 되어 있는 관심의 초점을 호흡쪽으로 분산시켜 산부가 통증을 덜 느끼게 한다. 2. 느린 흉식호흡법 느린 흉식호흡법은 산부의 이완을 돕고 최적의 산소를 공급한다. 느린 호흡법은 산부가 자궁수축 시작시 시작하...2025.01.13
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여성간호학 교육자료 라마즈 호흡2025.01.241. 라마즈 호흡법 라마즈 호흡법은 고통에 대한 감수성을 낮추는 정신 예방적인 훈련으로, 자궁수축이 시작되면 통증에 대한 감각을 완화시키기 위해 사용됩니다. 흉식호흡을 기본으로 하며, 자궁 수축 시 산소를 충분히 공급하고 근육 및 체내 조직의 이완을 도모하여 불규칙해지는 호흡을 바로잡아 산모와 태아에게 원활한 산소공급을 해줍니다. 또한 통증 대신 호흡에 집중하여 통증을 감소시키는 것이 목적입니다. 꾸준한 연습과 함께 남편의 도움이 필요합니다. 2. 분만 1기 잠재기 호흡법 분만 1기 잠재기(자궁개대 3cm까지)에는 개방식 호흡을 사...2025.01.24
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자궁수축과 관련된 급성통증 (간호과정 A+)2025.01.291. 자궁수축과 관련된 급성통증 산모 김00씨(34세)는 정상 질식 분만을 위해 입원하였으며, 자궁수축과 관련된 급성통증을 호소하였다. 간호사는 산모의 활력징후와 통증 정도를 지속적으로 모니터링하고, 통증 완화를 위한 중재(마사지, 체위 변경, 심호흡 등)를 제공하였다. 또한 분만 진행 상황을 확인하고, 양막 상태와 위험 요소를 사정하였다. 간호사는 산모에게 효과적인 호흡법, 자궁수축 패턴, 대처 방법 등을 교육하여 불안감을 줄이고 분만 과정에 대한 이해도를 높였다. 1. 자궁수축과 관련된 급성통증 자궁수축과 관련된 급성통증은 임신...2025.01.29
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