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노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안2025.05.041. 노화에 따른 변화 나이든 사람의 뼈바탕질은 무기질은 증가하고 콜라겐 섬유는 감소하여 콜라겐 생산이 감소하여 뼈가 부서지기 쉽다. 뼈의 손실과 골절의 결과는 기형, 키 손실, 통증, 경직의 원인이 될 수 있다. 팔다리와 관절에 위치에 대한 감각저하는 평형과 신체 동작의 조정능력에 영향을 미칠 수 있다. 나이가 들어감에 따라 감각기능이 줄어 평형과 협응력이 줄어들어 자세, 근육의 긴장도 및 인대와 근육길이에 대한 정보가 감소된다. 노년기에는 심장 기능에 점차적인 변화가 생기고 소화관의 운동성이 떨어진다. 이러한 변화는 만성질환 유...2025.05.04
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고혈압의 예방과 관리2025.05.161. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태로 지속되는 것을 말합니다. 고혈압은 한 번의 혈압 측정 결과로는 판단하기 어려우며, 병원에 방문하여 의사의 진료를 받고 정확한 진단을 받아야 합니다. 2. 고혈압의 위험요인 고혈압의 위험요인에는 조절할 수 없는 요인(나이, 유전)과 조절할 수 있는 요인(비만, 나트륨 과잉섭취, 흡연, 과음, 스트레스, 카페인 섭취)이 있습니다. 이러한 위험요인들을 관리하는 것이 중요합니다. 3. 고혈압의 증상 고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 '침묵의 살인자' 또는 '소리 없는 저승사...2025.05.16
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