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REBT 이론의 비합리적 신념과 개선 방안2025.01.031. REBT 이론의 비합리적 신념 REBT 이론에 따르면 인간은 합리적 신념과 비합리적 신념을 가지고 있으며, 이러한 신념이 정서와 행동에 직접적인 영향을 미친다. 비합리적 신념은 논리적 일치성, 현실성, 실용성, 유연성 등의 측면에서 합리적 신념과 구분된다. 대표적인 비합리적 신념으로는 자신과 타인에 대한 완벽주의적 기대, 타인의 인정과 사랑에 대한 절대적 요구 등이 있다. 2. 발표자의 비합리적 신념 발표자는 모든 것에 있어서 완벽하고 유능해야 한다는 비합리적 신념을 가지고 있다. 이로 인해 자신의 능력이 부족하다고 생각하며,...2025.01.03
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인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형 적용과 문제 해결 사례2025.05.141. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담에서 널리 사용되는 이론 모형입니다. A는 선행사건, B는 신념체계, C는 정서적 행동 결과, D는 논박, E는 효과를 의미합니다. 이 모형을 통해 내담자의 비합리적 신념을 파악하고 논박하여 합리적 신념으로 변화시킬 수 있습니다. 2. 완벽주의와 강박적 성향 과제 제출자는 어린 시절 엄격한 가정환경에서 자라면서 완벽주의와 강박적 성향이 생겨났습니다. 이로 인해 일상생활에서 지속적인 확인 행동을 하게 되어 피로감과 답답함을 느끼고 있습니다. 3. ABCDE 모형 적...2025.05.14
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인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형 적용2025.05.151. ABCDE 모형 ABCDE 모형은 심리학자 엘리스의 합리적정서행동치료(REBT)에서 핵심적인 부분이다. REBT 이론은 정서가 생활 상황에 관한 반응, 해석, 신념과 평가에서 주로 유발된다고 보며, 비효과적인 사고방식을 효과적이고 합리적인 인지로 대체하여 정서와 행동을 변화시킬 수 있다고 한다. ABCDE 모형에서 A는 사건, B는 비합리적 신념, C는 결과, D는 논박, E는 효과를 의미한다. 비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키는 것이 중요하다. 2. 노력에 관한 비합리적 신념 연구자는 노력에 관한 결과가 자신의 기대만...2025.05.15
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.061. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서는 합리적 신념과 비합리적 신념을 구분한다. 합리적 신념은 객관적 현실에 근거하여 타인과의 갈등을 피하고 편안한 감정을 느낄 수 있도록 하는 사고이다. 반면 비합리적 신념은 안정된 삶을 방해하고 정서적, 사회적 문제를 야기한다. 이러한 비합리적 신념은 어린 시절부터 부모나 문화의 영향을 받아 형성된 것으로, 예를 들어 항상 사랑과 인정을 받아야 한다거나 자신은 언제나 성공적이어야 한다는 등의 신념이 해당된다. 이러한 비합리적 신념은 깨어지기 쉬우며 다양한 문제를 야기한다. ...2025.01.06
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비합리적 신념과 합리적 신념의 차이2025.01.191. 비합리적 신념 비합리적 신념은 비실제적이고 비논리적이며 아무런 근거가 없으면서 건전한 인간행동을 지속하는데 지장을 야기하는 신념이다. 이러한 신념은 주로 감정, 직관, 문화적 또는 개인적 경험에 의해 형성되며, 경험적 증거나 논리적 추론에 의해 뒷받침되지 않는다. 비합리적 신념은 개인의 정서적 문제, 행동의 제한, 대인관계 문제 등 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 합리적 신념 합리적 신념은 논리적이고 이성적인 사고에 기반하여 형성된 신념으로, 경험적 증거, 과학적 방법론, 논리적 추론 등을 통해 뒷받침된다. 이러한...2025.01.19
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비합리적 신념과 합리적 신념의 차이를 논하시오2025.01.201. 비합리적 신념 비합리적 신념은 비현실적이고, 비논리적이며, 아무런 근거가 없으면서 역기능적인 행동을 야기 시키며 '항상', '결코', '반드시', '꼭', '모든', 등과 같은 단어가 포함되는 사고로서 융통성이 없고 합리적이지 못하다. 비합리적 신념은 과잉일반화, 선택적 추상화, 과도한 책임감, 인과성의 책임감, 자기참조, 파국화, 이분법적사고, 인위적 추론, 극대화와 극소화, 비현실적결론, 불합리한 추론, 정의적인 또는 되풀이되는 말, 신학적결론, 자기 파괴적 결론, 이차적인장애결론, 절망적 결론, 자기 성찰적 결론 같은 인...2025.01.20
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비합리적 신념을 합리적 신념으로 대체하는 방안2025.04.271. 비합리적 신념 개인적으로 가장 비이성적인 믿음은 '나는 좋은 사람이 되어야 한다.'는 것이다. 항상 좋은 사람이 되고 싶은 강박증에 시달리며, 무의식적으로 화를 내야 할 상황이나 갈등 상황을 피하려고 하는 경향이 있다. 갈등이 발생하면 갈등을 제대로 겪지 못하고 결국 분노를 폭발시키거나 그 자리를 피하는 등 부적절한 대응을 하게 된다. 2. 합리적 신념으로 대체하는 방안 비합리적인 믿음을 바로잡기 위해서는 '인지적 기법', '감정적 기법', '행동적 기법' 등이 사용될 수 있다. 인지기법은 비합리적 사고의 언어 표현을 이성적 ...2025.04.27
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REBT이론의 대표적 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.05.161. REBT이론의 대표적 비합리적 신념 REBT이론에 따르면 비합리적 신념은 근거 없고 건전한 행동을 지속하기 어려운 비현실적이고 비논리적인 사고나 신념을 말한다. 이는 절대주의적이고 완벽주의적이며 융통성이 없는 신념으로, 합리적 신념과 정반대되는 개념이다. 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하고 건전한 행동을 방해하는 특징이 있다. 2. 자신의 비합리적 신념 발표자는 자신이 사람들의 눈치를 많이 보고 불안감을 느끼는 경향이 있다고 말한다. 이는 사람들이 자신을 싫어한다고 생각하는 비합리적 신념에서 비롯된 것으로, 이전에 자신이...2025.05.16
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