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코로나 19로 인한 노년층의 취미활동 변화2025.01.241. 코로나 이전 노년층의 취미생활 코로나 팬데믹 이전에는 노년층의 취미 여가 활동이 주로 노인복지관, 경로당 등 시설 중심으로 이루어졌다. 경제적 여유와 건강 상태에 따라 새로운 자격증 취득이나 취업 등 다양한 활동을 하였다. 시설에서 정기적인 외부 활동을 통해 자녀 없이도 충분히 감당할 수 있는 활동을 하였다. 2. 코로나 이후 노년층의 취미활동 변화 코로나 팬데믹 이후 노년층의 취미활동에 많은 변화가 있었다. 시설 이용이 감소하고 야외 활동이 증가하였으며, 인터넷 활용과 온라인 활동이 늘어났다. 또한 트로트 팬덤의 증가, 정부...2025.01.24
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마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 자신의 일상에 적용한 내용과 결과2025.01.241. 감정의 척도화 학생의 신분으로 현재 느끼는 가장 큰 감정은 취업에 대한 불안감, 학업성적에 대한 압박감, 남들과 비교대상이 된다는 부담감이다. 이러한 불안감을 수치화하여 객관적으로 파악하고 해결책을 모색하였다. 불확실성에서 오는 불안감은 8점, 학업에 대한 압박감은 7점, 부담감은 6점으로 나타났으며 이를 평균하면 7점이었다. 이를 통해 과잉 반응을 한 것을 깨닫고 마음가짐을 달리하여 최종적으로 불안감 점수를 4점으로 낮출 수 있었다. 2. 처음 써 보는 편지 평소 자신의 속마음을 잘 표현하지 못하고 상대방을 먼저 생각하는 편...2025.01.24
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현대인의 여가생활2025.01.241. 산악자전거 코어4 산악자전거 라이딩 전에 장애물을 극복하고 안전한 라이딩을 위해 반드시 익혀야 할 기본기술로, 국제사이클연맹은 레디포지션, 매뉴얼 프런트 휠 리프트, 리어 휠 리프트, 파워 어시스턴트 매뉴얼을 코어4라고 정의한다. 이 기술들은 산악자전거 라이딩 시 나무뿌리나 작은 돌 같은 장애물을 효과적으로 극복할 수 있게 해준다. 2. 요제프 필라테스와 유니버설 리포머 요제프 필라테스는 어린 시절 천식과 구루병, 류마티스성 열로 인한 허약한 몸 때문에 친구들에게 놀림거리가 되었다. 이를 극복하기 위해 인체에 대한 연구와 체조...2025.01.24
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현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고, 스트레스 해소를 위해2025.01.211. 스트레스 요인 나의 가장 큰 스트레스 요인은 육아와 관련한 부분이다. 늦은 나이에 결혼하여 40대 후반에 5살 된 아들을 키우고 있는데, 신체적으로 무리가 되지 않을 정도로만 움직이기 쉽지 않고 중년기에 처음 겪는 육아로 인한 심리적, 신체적 스트레스가 크다. 또한 아들의 에너지와 활동량에 비해 나와 배우자의 노화로 인해 아이를 돌보는 데 어려움이 있다. 직장 이직 준비와 학업까지 병행하는 것도 부담이 된다. 2. 스트레스 해소 방안 스트레스 해소를 위해 다음과 같은 방안을 사용할 수 있다: 1) 충분한 수면: 수면의 질을 높...2025.01.21
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공부의 목적과 중요성2025.01.221. 자기개발을 위한 공부 공부는 단순히 지식을 습득하는 것을 넘어 자기 발전과 성장을 위한 중요한 활동이다. 성인이 되어서도 지속적인 공부와 자기개발을 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있다. 직장에서의 이직 준비나 재무 관리를 위한 제태크 공부 등이 대표적인 예이다. 2. 새로운 경험과 만족감 얻기 다양한 매체와 취미 활동을 통해 새로운 것을 경험하고 배우는 것은 현대인들에게 큰 만족감과 성취감을 준다. 코로나19 이후 요리, 홈 가드닝, 악기 연주 등 다양한 취미 활동에 관심을 가지는 사람들이 늘어났다. 3. 길어진 생애주기와 평...2025.01.22
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취미 활동이 삶의 만족도, 시간 활용, 대인 관계에 미치는 영향2025.01.221. 취미 활동과 삶의 만족도 취미를 가진 사람들은 여가 시간에 적극적으로 참여하며, 자신의 흥미와 관심사를 발전시키는 데 집중합니다. 이러한 활동은 자기 만족을 높이고, 일상에서의 스트레스를 해소하는 데 중요한 역할을 합니다. 반면, 취미가 없는 사람들은 여가 시간을 무의미하게 보내거나 수동적인 활동에 의존하는 경향이 있어, 삶의 만족도가 낮은 편입니다. 2. 취미 활동과 시간 활용 취미를 가진 사람들은 여가 시간을 효율적으로 활용하는 경향이 있습니다. 이들은 취미 활동을 계획하고, 자신의 일정을 조정하여 여가 시간을 적극적으로 ...2025.01.22
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스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고, 이에 대한 대처방안에2025.01.211. 스트레스 개념 스트레스라고 하는 단어는 striger로 팽팽하게 죄다는 뜻에서 유래되었고 이후에는 string, strest 등의 단어로 사용되다가 14세기부터 stress의 용어를 사용하기 시작했습니다. stress라고 하는 개념이 의학과 생물학 등에 도입되면서 이는 정신적, 신체적 건강의 악화 요인으로 이해되기 시작했습니다. 2. 스트레스 원인 스트레스를 주는 원인은 좌절, 압박감, 인간관계 등 다양합니다. 좌절은 자신의 기대에 미치지 못할 때 발생하고, 압박감은 어떤 과업을 수행해야 하는 상황에서 생깁니다. 또한 인간관계...2025.01.21
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사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.2025.01.201. 스트레스의 개념과 영향 스트레스는 외부 자극에 대한 신체적, 정신적 반응으로, 개인이 자신의 환경에서 어떤 위협이나 도전적인 상황에 직면할 때 발생한다. 스트레스는 단순한 감정적 반응이 아니라 신체의 생리적 변화, 즉 심장 박동 증가, 호흡 가속화, 혈압 상승 등 다양한 반응을 수반한다. 이러한 반응은 단기적으로는 생존에 필요한 에너지를 제공하는 긍정적 기능을 하지만, 장기적으로 지속되면 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 만성적인 스트레스는 불안, 우울증, 고혈압, 심장병 등 다양한 건강 문제의 원인이 되...2025.01.20
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1~5주차를 통해 진로, 자기이해, 미래설계 등의 내용을 학습하였습니다. 꿈의 목록 10가지2025.01.201. 진로 설계 진로는 개인이 일련의 발달과업에 직면해서 그가 되고자 하는 사람이 되는 방식을 의미하며 이와 같은 발달과정을 이행하는 생애 과정이라고 할 수 있습니다. 진로는 단순히 어딘가 취업하기 위해 준비하는 것이 아닌 직업을 통해서 자신의 욕구를 실현하고자 하는 것이라고 할 수 있습니다. 진로 결정에서 방해되는 여러 요인들이 있는데 이를 해소하기 위해서는 자기탐색과 자기이해는 필수적이라고 할 수 있습니다. 2. 자기이해 자신을 깊게 탐색할수록 내면 깊숙한 곳이 위치하고 있는 소망을 확인할 수 있고 자신이 괜찮은 사람이라는 것을...2025.01.20
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개인별 평생여가 계획2025.01.201. 여가 활동의 종류 평생 여가 계획을 세우기 위해 먼저 계절별, 반려자 유무, 활동적, 실내외 등 구분하여 다양한 여가 활동들을 살펴보았습니다. 봄에는 꽃구경이나 등산, 여름에는 해변 여행이나 바비큐 파티, 가을에는 등산이나 자전거 타기, 겨울에는 스키나 실내 클라이밍 등 계절별로 다양한 여가 활동을 즐길 수 있습니다. 또한 혼자서도 가능한 독서, 영화 감상, 서예 등의 실내 활동과 산책, 사진 촬영 등의 실외 활동, 반려자나 가족과 함께하는 요리 교실, 캠핑, 가족 여행 등의 여가 활동도 있습니다. 활동적인 여가로는 스포츠와 ...2025.01.20
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